Sexy Dance là gì?
Sexy Dance là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể.
Sexy Dance bắt nguồn từ Jazz funk, một thể loại nhảy đến từ các nước Mỹ latinh, pha trộn giữa Hiphop và Jazz dance.
Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động.
Sexy dance giúp mang lại dáng chuẩn, giảm cân hiệu quả, mang lại vòng eo thon gọn, vòng 3 săn chắc và khi bạn hòa mình vào những giai điệu nhảy giúp bạn bỏ hết những ưu phiền, mệt mỏi, những căng thẳng trong công việc, cuộc sống hàng ngày và giúp bạn mang lại sự tự tin hơn cho bản thân.
Sexy dance giúp giảm cân hiệu quả
Học sexy dance giúp giảm mỡ nhanh chóng, săn chắc cơ thể
Các động tác, điệu nhảy trong Sexy dance sẽ buộc của bụng làm việc hết công suất để giảm mỡ giúp cơ bụng săn chắc, còn những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ bụng, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa khiến bạn sẽ bất ngờ về hình dáng, giúp vòng một, vòng ba săn chắc, quyến rũ.
Và điều thú vị nữa là bạn không chỉ thu hút người xem bằng những động tác uốn éo phô diễn sự sexy mà là ở ngôn ngữ của ánh mắt phải luôn biểu cảm, nhìn về một phía và như đang thách thức.
Xem thêm Những Lợi Ích Của Belly Dance Khi Bạn Tập Luyện Chăm Chỉ
Điều chỉnh dáng đứng, tư thế với những bài tập sexy dance
Khi tập luyện nhảy sexy dance, bạn cần phải luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào, cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi,… để làm bật lên những đường cong quyến rũ của nữ giới.
Vì thế, sexy dance giúp lưng bạn dẻo dai hơn và ngăn ngừa các căn bệnh về thoái hóa xương như thoái hóa đĩa đệm, đau lưng.
Xem thêm 6 Lợi Ích Của Sexy Dance Khiến Bạn Bất Ngờ
Sexy dance cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn
Học sexy dance giảm thiểu stress hữu hiệu nhờ âm nhạc
Khi bạn vào những lớp học, bạn sẽ hòa mình vào những giai điệu nhạc, bạn chỉ cần thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, những vũ điệu trong khi nhảy sexy dance sẽ kích thích tinh thần, giúp tinh thần luôn thư giãn, giải tỏa được stress.
Khi bắt đầu học thuộc các động tác và bạn sẽ hòa hợp, dễ dàng bị lôi cuốn vào những giai điệu nhảy trong sexy dance, bạn sẽ bỏ hết những căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày, sẽ giúp giải phóng năng lượng, giúp tinh thần luôn được tỉnh táo, bạn sẽ được giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, công việc, sexy dance giúp bạn luôn lạc quan, tươi vui.
Xem thêm 7 Lợi Ích Vàng Cho Sức Khỏe Khi Tập Group X, Bạn Nên Biết
Tăng cường trí nhớ khi giải phóng hoocmon não
Trong quá trình học, buộc các bạn phải nhớ các động tác nhảy nên nhờ vậy các nơ ron của não bộ sẽ liên kết tốt hơn giúp cải thiện trí nhớ.
Và việc học nhảy Sexy Dance với những giai điệu vui tươi, sôi động, bạn không cần phải cố bắt buộc bạn phải nhớ chính xác một bước một như đang làm việc, bạn chỉ cần làm chủ cơ thể theo từng giai điệu nhảy. Qua đó, trí nhớ của bạn cũng sẽ được tăng cường.
Xem thêm Kpop Cover Dance Và Những Điều Thú Vị Mà Có Lẽ Bạn Chưa Biết
Học sexy dance giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Sexy dance với đặc thù là nhằm vào việc làm nổi bật những vùng như ngực, eo, bụng dưới, đùi và mông khi nhảy, chính vì vậy mà toàn bộ các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như cơ ba đầu, cơ bụng, lưng, chân, đều phải vận động.
Với nhịp độ chuyển động liên tục của cơ thể, Sexy Dance có thể làm tiêu hao từ 600 đến 800 calo/giờ, tương đương với lượng calo tiêu thụ trong một giờ đồng hồ bơi lội.
So với các bộ môn thể dục và các loại hình khiêu vũ khác, Sexy Dance có mức tiêu thụ calo khá cao, giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả.
Xem thêm Những Điều Thú Vị Về Group X Và Các Bài Tập Trong Group X
Sexy dance giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Chuẩn dáng cùng học nhảy hiện đại
Sexy Dance với những giai điệu nhảy sôi động, toàn bộ cơ thể vận động linh hoạt và nhảy một cách linh hoạt với những bước chân, giúp người tập có một dáng đi chuẩn.
Học bộ môn Sexy Dance dần dần bạn sẽ sở hữu một dáng đi chuẩn với lưng thẳng, bước đi tự tin uyển chuyển với đôi chân thon gọn và săn chắc, thêm vào đó, làm nổi bật sự quyến rũ của đường cong cơ thể ngay cả khi bạn không nhảy.
Xem thêm Tập Nhảy Sexy Dance Ngay Khi Bạn Biết Đến Những Lợi Ích Này
Tự tin, quyến rũ thu hút người đối diện
Với những giai điệu sôi động, quyến rũ của Sexy Dance giúp bạn cho thân hình quyến rũ, giúp bạn tự tin vào bản thân, giúp bạn trở nên quyến rũ và sexy trong mọi ánh nhìn.
Xem thêm Những Lợi Ích “Vàng” Của Zumba Tốt Cho Sức Khỏe Người Tập
Nếu bạn đang căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống hay bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn thì việc học bộ môn Sexy Dance là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Hãy tập ngay với bộ môn Sexy Dance, để cảm nhận được mà Sexy Dance mang lại. Chúc bạn thành công.
