Khi nói đến vấn đề giảm cân hầu hết mọi người đều quan tâm đến lượng mỡ ở vùng bụng, vì đó là nơi tích tụ mỡ thừa nhanh và dễ thấy nhất.
Các nguyên nhân gây ra béo bụng rất đa dạng, chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý. lười vận động, trong khẩu phần ăn có quá nhiều đường, tinh bột…
Để giải quyết mỡ vùng bụng là một việc cần nhiều thời gian, công sức và nên được duy trì lâu dài, trong đó bữa ăn sáng rất quan trọng.
Bạn nên tạo dựng thói quen uống những loại thức uống giảm vòng eo – giảm mỡ bụng vào buổi sáng sau khi dậy để có được vòng 2 thon gọn cùng với làn da mịn màng.
1. Nước lọc: loại nước uống giảm mỡ bụng hàng đầu
Nước lọc là thức uống giảm vòng eo hàng đầu
Nước là thành phần chính trong cơ thể chiếm đến 70%., do vậy nước rất cần thiết giúp chúng ta tỉnh táo và khỏe mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên bạn nên uống 1 cốc nước lọc ngay khi ngủ dậy để cơ thể đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra dễ dàng hơn.
Ngoài tác dụng giúp giảm mỡ bụng ra uống nước lọc còn đem lại rất nhiều lợi ích khác:
- Tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới, tăng cường hệ miễn dịch
- Trung hòa lượng axit trong dạ dày, từ đó giảm tình trạng ợ nóng, khó tiêu.
- Tăng cường lưu thống máu trên da, làm sáng da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa hiệu quả.
- Phòng ngừa hiệu quả bệnh sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Xem thêm Bật Mí Nguyên Nhân Gây Béo Bụng Ở Phụ Nữ Mà Ai Cũng Mắc Phải
Bạn nên duy trì thói quen uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là những lúc đói để giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.
2. Thức uống giảm vòng eo – giảm mỡ bụng: Nước giấm táo
Thức uống giảm vòng eo: Nước giấm táo
Trong thành phần giấm táo chứa nhiều acid acetic, protein, enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, và nhiều vi khuẩn cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung một ly dấm táo vào buổi sáng chính là thức uống giảm vòng eo sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói. Không những vậy, giấm táo còn có những lợi ích khác như:
- Tăng cường sức khoẻ răng miệng: súc miệng với dấm táo còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi, loại bỏ vết bẩn, diệt khuẩn và làm trắng răng.
- Làm sạch cơ thể: uống nước giấm táo vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể và làm sạch gan
- Giảm cao huyết áp: giấm táo làm tăng khả năng sản xuất oxit nitơ, từ đó làm giãn mạch máu của bạn và giảm huyết áp.
Xem thêm Những Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Bụng Trong 30 Ngày Rất Hiệu Quả
3. Nước gừng là thức uống giảm vòng eo hiệu quả
Gừng được xem như 1 vị thuốc dân gian tốt cho sức khỏe, giúp thải độc cơ thể và đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả.
Chất gingerol và shogaol có trong gừng thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra tốc độ hơn, như một chất ức chế chất béo tự nhiên.
Chất gingerol làm giảm lượng cholesterol rong cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Xem thêm Sở Hữu “Vòng Eo 56” Với 3 Động Tác Yoga Tan Mỡ Bụng Cơ Bản
Nước gừng là thức uống giảm vòng eo tuyệt vời
Nước gừng cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa chứng thèm ăn. Ngoài ra uống nước gừng làm da hồng hào, căng mịn, lưu thông khí huyết và hạn chế giảm huyết áp
4. Nước bột nghệ cũng được liệt vào danh sách thức uống giảm vòng eo – giảm mỡ bụng nhanh chóng
Nước bột nghệ cũng được liệt vào danh sách thức uống giảm vòng eo
Nghệ được biết đến là một loại thảo dược rất tốt cho quá trình giảm cân và làm đẹp da. Nó sẽ loại bỏ mỡ thừa và độc tố, kháng viêm, ngăn ngừa mụn và nám.
Mỗi ngày uống 1 cốc nước ấm cùng 1 thìa tinh bột nghệ nguyên chất vào buổi sáng sẽ hình thành nên hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đem lại vòng eo thon gọn và làn da hồng hào căng mịn.
Xem thêm 6 Lợi Ích Của Sexy Dance Khiến Bạn Bất Ngờ
5. Đi tìm thức uống giảm vòng eo – giảm mỡ bụng đừng bỏ qua nước chanh
Đi tìm thức uống giảm vòng eo đừng bỏ qua nước chanh
Trong chanh rất giàu vitamin C, là nhân tố quan trọng trong việc đốt cháy chất béo và lượng calo dư thừa trong cơ thể.
Bên cạnh đó, chanh có axit citric giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không uống trực tiếp nước cốt chanh vì axit trong đó có mức cao gây hại cho dạ dày, đặc biệt là người có bệnh đau bao tử.
Xem thêm Kickfit Vua Giảm Mỡ Thừa
Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.
Xem thêm Nhảy Dây Tại Nhà Giúp Nâng Cao Sức Khỏe Mùa Covid
Những loại thức uống giảm vòng eo – giảm mỡ bụng vào buổi sáng trên đây không chỉ giúp bạn có được vòng 2 thon gọn mà còn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm mỡ hiệu quả.
Hãy cùng áp dụng các loại nước trên kết hợp ăn uống hợp lý để vóc dáng thon thả, sức khỏe được cải thiện và có làn da tươi tắn, mịn màng nhé!
Ngoài ra bạn có thể đến các phòng phòng tập để được tư vấn tìm ra phương án tập luyện hiệu quả để cải thiện vóc dáng nhanh hơn.
Hãy đến ngay trung tâm S’Life Gym để được đội ngũ HLV tư vấn, hướng dẫn đạt trong mỗi bài tập góp phần giúp bạn nhanh đạt được hiệu quả như bạn mong đợi nhé.
