Ai cũng biết tác hại của rượu bia là vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng đối với những người tập thể hình, nó còn gây hại gấp đôi.
Bài viết này sẽ chỉ ra cho các bạn thấy những tác hại của rượu bia đối với người tập thể hình để các bạn có thể hạn chế mà duy trì sức khỏe một cách tốt nhất.
Tác hại của rượu bia là vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe
1. Tác hại của rượu bia ảnh hưởng đến gan
Nhiệm vụ của gan đối với cơ thể của chúng ta là ngăn các chất độc hại từ máu mang từ ruột đến.
Vì vậy, khi bạn dùng bia rượu, chất cồn sẽ phá hủy chức năng của gan, làm cho gan bị thoái hóa, gây nên các bệnh về gan như bị viêm gan, xơ gan,… ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Xem thêm Điểm Danh Các Chất Dinh Dưỡng Tốt Nhất Cho Cơ Bắp Của Gymer
Rượu bia có thể làm phá hủy chức năng gan
2. Rượu bia gây tác hại đến cơ tim
Chất cồn có trong rượu bia sẽ làm cơ tim bị thoái hóa và tim của những người thường xuyên dùng bia rượu sẽ to hơn người bình thường.
Tiếp theo đó, các bạn sẽ gặp những triệu chứng như: đau đầu, khó thở,… đó chính là khi bộ máy của tim bị tổn thương.
Những người dùng bia rượu trong thời gian dài hơn sẽ bị giãn cơ tim và xơ hóa.
Xem thêm 5 Loại Thực Phẩm Chứa Nhiều Whey Protein Giúp Duy Trì Cơ Bắp
3. Tập thể hình có nên uống rượu khi nó ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể
Uống nhiều rượu bia, hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn sẽ giảm chức năng hoạt động (giảm sức đề kháng), khi đó cơ thể bạn sẽ dễ bị nhiễm khuẩn và mắc các bệnh như: lao phổi, viêm phổi,…
Theo thống kê, những người có sức đề kháng thấp thường có nguy cơ tử vong cao hơn những người bình thường.
Xem thêm Đi Tìm Câu Trả Lời Cho Câu Hỏi: Người Tập Gym Nên Ăn Gì?
Uống rượu bia có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể
4. Uống rượu bia ảnh hưởng đến hoocmon tăng trưởng
Một trong những tác hại của rượu bia tiếp theo đó chính là ảnh hưởng tiêu cực đến hoocmon tăng trưởng của cơ thể.
Chắc các bạn đang luyện tập thể hình đều biết hoocmon tăng trưởng là một trong những thành phần giúp hình thành cơ bắp, kích thích một số tế bào khác phát triển.
Khi dùng rượu bia, các hoocmon tăng trưởng này sẽ bị giảm sút, ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp, đồng thời cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của xương.
Xem thêm Tổng Hợp Chế Độ Ăn Uống Dành Cho Người Tập Gym Tăng Cân
5. Tác hại của rượu đến người tập thể hình chính là không đủ năng lượng để phục hồi cơ thể
Khi sử dụng nhiều bia rượu, cơ thể bạn sẽ chứa các chất cồn độc hại, khi đó năng lượng trong cơ thể bạn tiết ra để đào thải các chất cồn này khá nhiều.
Vì vậy năng lượng để bạn phục hồi từ các bài tập thể hình sẽ không còn nhiều nữa, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi và không đủ sức cho những bài tập tiếp theo.
Xem thêm Những Thực Phẩm Cần Có Trong Thực Đơn Của Người Tập Gym
Rượu bia khiến cơ thể mệt mỏi
6. Tác hại của rượu bia ảnh hưởng đến các bài tập thể dục thẩm mỹ
Khi luyện tập các bài tập thể dục thẩm mỹ, tim của bạn đã phải hoạt động nhanh hơn bình thường, cùng với việc sử dụng thêm bia rượu, huyết áp trong cơ thể bạn sẽ tăng lên, nhịp tim cũng theo đó mà tăng lên nhanh chóng.
Điều này sẽ làm bạn trở nên mệt mỏi và không đủ sức cho các bài tập thể dục thẩm mỹ tiếp theo.
Xem thêm Ghi Nhớ 11 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Cơ Thể
Đó là những tác hại của rượu bia đối với người tập thể hình. Khi đang trong chế độ tập luyện, các bạn nên hạn chế uống bia rượu để có thể duy trì được sức khỏe ổn định, đồng thời cũng giảm các khả năng mắc những bệnh không mong muốn và kéo dài được tuổi thọ của mình.
Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn, chúc các bạn sẽ có được một sức khỏe tốt và làm việc ngày càng hiệu quả nhé.
