Cách Chia Lịch Tập Gym Dành Cho Những Gymer Mới Bắt Đầu
Tập gym là cả một quá trình dài chứ không phải ngày một ngày hai nên bắt buộc bạn phải có cho mình một lịch trình chi tiết để tối đa hóa thời gian tập luyện cũng như nghỉ ngơi của các cơ trong cơ thể. Nhưng làm thế nào để tự tay sắp xếp […]
Hướng Dẫn Cách Hít Thở Chính Xác Nâng Cao Hiệu Quả Tập Gym
Hít thở đúng cách là phương pháp giúp bạn tiết kiệm tối đa năng lượng nhưng lại mang lại hiệu tập luyện một cách tốt nhất. Rối loạn nhịp thở chỉ khiến bạn mất tập trung và không giữ được năng lượng mà thôi. Hãy dành thời gian tập luyện để cải thiện hiệu quả […]
Quy Tắc Cần Áp Dụng Để Phục Hồi Thể Lực Nhanh Chóng Sau Tập
Mang ý nghĩa quyết định, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tập luyện của bạn nên phục hồi sau khi tập thể hình là điều mà bạn cũng cần phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt. Một khi áp dụng nguyên tắc phục hồi một cách nhuần nhuyễn, khả năng phục hồi nhanh hơn, […]
Tổng Hợp Các Nhóm Cơ Cần Tập Luyện Nhằm Cải Thiện Vóc Dáng
Tập luyện thể hình là để tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng nên cách tốt nhất để bạn đặt nền tảng vững chắc trên con đường tập luyện của mình là tìm hiểu thật kỹ về các nhóm cơ trên cơ thể, đừng vì một phút nhất thời mà khiến bản thân tốn […]
Chi Tiết Các Loại Máy Tập Gym Tăng Cơ Bắp Tại Phòng Tập
Bạn mong muốn sở hữu một vóc dáng quyến rũ, một thân hình vạn người mê? Bạn muốn thay đổi chính mình một cách toàn diện nhưng lại không thích những bài tập thông thường như chạy bộ, thể thao? Máy tập gym sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dù bạn ở nhà hay […]
Huấn Luyện Viên Cá Nhân Online Có Thật Sự Mang Lại Hiệu Quả?
Bạn là một người chưa có bất cứ kinh nghiệm gì về tập luyện thể hình, chưa hiểu biết về cơ thể của bản thân thì một huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu trong quá trình đầy gian nan này. Bạn bắt đầu xem xét đến vấn […]
Làm Sao Để Giảm Cơ Bắp Giúp Chị Em Sở Hữu Cánh Tay Thon Thả
Tập luyện thường xuyên giúp bạn sở hữu được 3 vòng săn chắc, quyến rũ nhưng đi kèm với nó thì cơ bắp cũng ngày một nhiều và “thô’ hơn. Nhưng chị em chúng ta lại chỉ yêu thích vẻ đẹp mềm mại, mong manh mà không phải là “người phụ nữ lực điền”. Cùng […]
Top 4 Phương Pháp Hiệu Quả Giúp Giảm Cân Không Cần Tập Luyện
Làm sao để có thể giảm cân hiệu quả khi bạn không có thời gian tập luyện thể dục thể thao, hoặc ngâm mình thường xuyên tại các phòng tập thể hình? Thay đổi ngay những thói quen này để cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng, hiệu quả nhé. Xác định lượng calo […]
