Hướng Dẫn Kỹ Thuật Squat Chuẩn Tránh Chấn Thương
Squat là một trong những bài tập “quốc dân” giúp phát triển sức mạnh toàn thân. Đặc biệt là cơ đùi, mông và core. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện đúng, nếu tập sai bạn rất dễ gặp chấn thương. Trong bài viết này, S’Life sẽ hướng dẫn kỹ thuật Squat chuẩn một […]
Gymer ăn gì? Các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho gymer
Trong quá trình tập luyện, dinh dưỡng cho gymer đóng vai trò rất quan trọng. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp tăng cơ, giảm mỡ, phục hồi nhanh và nâng cao hiệu quả tập luyện. Vậy gymer ăn gì để đạt được kết quả tốt nhất? Cùng S’Life tìm hiểu các bữa […]
Bài tập Cardio tăng cơ – giảm mỡ nhanh chóng
Trong quá trình cải thiện vóc dáng, cardio không chỉ giúp đốt mỡ mà còn hỗ trợ tăng cơ, tăng sức bền nếu tập luyện đúng cách. Thay vì chạy bộ đơn điệu, các bài cardio cường độ cao kết hợp sức mạnh đang trở thành xu hướng đốt calo tối đa trong thời gian […]
Vì sao dân văn phòng nên chọn StepLife – Lớp nhảy với bục tại HCM?
Tìm bộ môn vừa vận động hiệu quả, vừa xả stress sau giờ làm? StepLife – lớp nhảy với bục tại HCM là gợi ý cho những ai muốn khỏe đẹp hơn mỗi ngày! StepLife là gì? StepLife là hình thức tập luyện kết hợp giữa aerobic cường độ vừa phải với các bước nhảy […]
Tập StepLife (Nhảy với bục) có lợi gì cho dân văn phòng?
Bạn là dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động và cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, stress? Đừng bỏ qua StepLife – bộ môn nhảy với bục đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và vóc dáng ngay tại phòng tập. StepLife là gì? StepLife là hình thức tập […]
Top 10 thực phẩm tăng cơ cho người tập Gym
Để xây dựng cơ bắp hiệu quả, chế độ dinh dưỡng cho gymer chiếm đến 60-70% thành công trong quá trình tăng cơ. Dưới đây là top 10 thực phẩm tăng cơ cho người tập Gym. Cùng S’Life tìm hiểu bạn nhé! 1. Ức Gà – Nguồn Protein “Quốc Dân” Ức gà là thực phẩm […]
Phân biệt tinh bột nhanh và tinh bột chậm
Tinh bột (carbohydrate) là nhóm chất dinh dưỡng không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày. Dựa vào tốc độ tiêu hóa, tinh bột được chia thành tinh bột nhanh và tinh bột chậm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt chi tiết và cách lựa chọn tinh bột nào tốt hơn […]
Giải pháp dinh dưỡng và tập luyện cho người béo phì
Béo phì không chỉ làm bạn mất tự tin về ngoại hình, vận động kém linh hoạt mà còn gây ảnh hưởng nghiệm trọng đối với sức khỏe. Vì vậy, việc áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học và chương trình tập luyện cho người béo phì trở thành điều được rất nhiều người […]
