Trẻ em ngày nay phải đối mặt với những áp lực không ngừng ở trường học, cha mẹ bận rộn, các môn thể thao cạnh tranh và vô số điều phiền nhiễu khác, tất cả những điều này đều có thể gây căng thẳng với trẻ.
Các bài tập yoga trên dây sẽ phát huy tác dụng tuyệt đối khi nó không chỉ giúp trẻ giảm đau và thư giãn đồng thời còn giảm lo lắng và căng thẳng sau giờ học. Hãy cùng S’Life đi sâu vào tìm hiểu một số lợi ích chính của yoga trên dây đối với trẻ nhé.
Xem thêm Tăng Sự Linh Hoạt Cho Cơ Thể Bằng Gentle Yoga
Yoga trên dây cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ
Khi được thực hành thường xuyên, Yoga trên dây có thể giúp tăng cường chức năng nhận thức và trí nhớ vì nó tạo ra sự tập trung từ bên trong.
Không giống như hầu hết các hoạt động thể dục khác, thể dục trên không đòi hỏi sự tập trung và tập trung đầy đủ của cả cơ thể và trí óc.
Khi thực hiện các tư thế đu dây yoga khác nhau, trẻ sẽ phải tập trung vào chuyển động của cơ thể, cũng như cách thở để phù hợp với các chuyển động đó.
Ngoài ra, một số tư thế xoay người trong yoga trên dây , đặc biệt là các tư thế giữ thăng bằng như tư thế cánh cung ngược và tư thế chim bồ câu ngược, đòi hỏi sự tập trung cao độ hơn các tư thế khác.
Vì vậy, khi trẻ tập yoga trên dây, về bản chất chúng đang làm chủ khả năng tập trung vào nhiệm vụ.
Sau đó, có thể chuyển trọng tâm được cải thiện này sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống cũng như học tập ở trường hoặc các hoạt động thể thao, dẫn đến hiệu suất tốt hơn.
Xem thêm Tập Yoga Bay – Yoga Dây Giúp Giảm Mỡ Bụng
Yoga trên dây giúp cải thiện trí nhớ
Yoga trên dây giúp tăng cường sức mạnh
Hầu hết tất cả các bài tập yoga trên dây đều cần một chút sức lực để thực hiện, cả về thể chất và tinh thần.
Và với việc luyện tập thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi nâng cao về nhận thức được thể hiện thông qua việc tăng cường sức mạnh phần trên cơ thể và tính linh hoạt, cũng như nâng cao tinh thần minh mẫn ở trẻ.
Đồng thời, các tư thế hít thở được thực hành trong yoga trên dây sẽ giúp giảm căng cơ, tăng cường tập trung, có tác động tích cực đến thể chất và tinh thần.
Vì vậy, khi tham gia các buổi tập, các tư thế khác nhau mà trẻ thực hiện sẽ giúp xây dựng khả năng phục hồi tinh thần và sức mạnh thể chất khi còn nhỏ, giảm khả năng béo phì, các triệu chứng trầm cảm, lo lắng thường xuyên,…
Xem thêm 5 Tư Thế Yoga Bay Đơn Giản Giúp Chữa Mất Ngủ Kinh Niên
Yoga trên dây giúp trẻ cải thiện giấc ngủ
Khi bị choáng ngợp và căng thẳng, cơ thể bồn chồn, do đó khó đi vào giấc ngủ hoặc tận hưởng giấc ngủ chất lượng vào ban đêm.
Nhiều khi trẻ em có thể không căng thẳng về việc đi làm đúng giờ hoặc thanh toán các hóa đơn như chúng ta, nhưng trẻ lại phải đối mặt với các yếu tố căng thẳng khác như các mối quan hệ bạn bè và bài tập ở trường.
Cùng với thời gian, căng thẳng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống.
Yoga trên dây đóng vai trò cung cấp một phương pháp khắc phục lành mạnh cho tất cả những vấn đề này.
Trong các buổi tập thể dục trên không, trẻ sẽ học cách tập trung vào hơi thở của mình, điều này có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể.
Ngoài ra, các tư thế đu dây khác nhau sẽ giúp giảm bớt căng thẳng đồng thời giải phóng những cảm xúc tiêu cực bị mắc kẹt trong cơ thể. Do đó, sẽ ngủ nhanh hơn, ngon hơn và lâu hơn.
Xem thêm Trung Tâm Tập Luyện Yoga Trị Liệu Tốt Nhất Tại Việt Nam
Yoga trên dây giúp cải thiện giấc ngủ
Yoga trên dây cho trẻ em tăng sự kiên trì và quyết tâm
Yoga trên dây của trẻ em có thể là một hoạt động thú vị, đặc biệt là khi được thực hành trong một môi trường vui vẻ và cạnh tranh. Trong các buổi học như vậy, trẻ sẽ học các tư thế khác nhau cũng như các kỹ thuật thở và tĩnh tâm.
Và khi trẻ thích thú với điều gì đó, chúng sẽ muốn tiếp tục làm và học thêm. Hơn nữa, trẻ sẽ cảm thấy tuyệt vời khi chúng làm chủ một hoạt động mà chúng nghĩ là vượt quá tầm với của mình. Ví dụ, tư thế Monkey Hang lúc đầu có vẻ khó khăn. Nhưng với sự hướng dẫn đúng đắn, kết hợp với sự quyết tâm và kiên trì, trẻ có thể thành thạo cách làm.
Xem thêm Tập Yoga Trị Mất Ngủ
Các em sẽ vô cùng thích thú khi được tự mình học cách làm mà không cần được hỗ trợ. Do đó, trẻ sẽ học được rằng chúng có thể hoàn thành hầu hết mọi thứ mà chúng đặt tâm trí vào thông qua sự kiên trì, quyết tâm và thực hành thường xuyên.
Ngòi việc cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc, lòng tự trọng, sức mạnh và tính linh hoạt, tương tác xã hội, kỹ năng lập kế hoạch vận động và tính độc lập. Yoga trên dây cũng có thể giúp trẻ kiểm soát sức lực và sự lo lắng, cải thiện giấc ngủ.
Điều quan trọng nhất là đảm bảo rằng bạn tuân thủ các quy trình an toàn nghiêm ngặt để đảm bảo trẻ luôn an toàn. Hãy tham khảo ngay lời khuyên từ huấn luyện viên chuyên nghiệp để tìm hiểu thật rõ thông tin nhé.
