Kickfit là sự kết hợp giữa Boxing, Kickboxing, Muay Thái. KickFit là hoạt động thể thao mang tính giải trí giữa người tập và huấn luyện viên riêng, Kickfit giúp người tập phát triển toàn diện với các nhóm cơ trên cơ thể, nâng cao khả năng phối hợp vận động, sự nhanh nhạy và khéo léo thông qua các kỹ thuật di chuyển, tấn công, phòng thủ.
Nói đến Kickfit, nhiều người nghĩ rằng đây là bộ môn chỉ dành cho nam giới nhưng thực ra đây là môn thể thao linh hoạt dành cả cho nữ giới năng động và muốn khẳng định mình.
Thêm vào đó, Kickfit là một môn thể thao, mỗi khi tập luyện sẽ giúp đốt cháy trên 800 kcalo, giúp mang lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hiệu quả nhất.
Nếu bạn muốn giảm cân, có một thể hình cân đối hay một cơ thể săn chắc, hãy thử đến với bộ môn thể thao mới mẻ và đầy hấp dẫn của KickFit với sự chuyên nghiệp từ những huấn luyện viên riêng và những bài tập đặc biệt sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời và thú vị.
Xem thêm Hiểu Rõ Chi Tiết Sự Khác Nhau Giữa KickFit Và Kick Boxing
NHỮNG BỘ MÔN TRONG KICKFIT
1. Boxing
Boxing là môn võ thuật đơn giản bởi vì nó chỉ có 3 đòn cơ bản gồm đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc để dùng cho hai tay.
Các động tác trong môn Boxing là cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả là cực lớn.
Khi tập Boxing, việc di chuyển đôi chân và thân người là cực kì quan trọng.
Di chuyển, né đòn và phản công là những thứ làm nên sự hiệu quả trong các trận đấu Boxing.
Những cú đấm hay độ xoay trong Boxing của các múi cơ giúp sức mạnh trong đòn đấm được phát huy mạnh nhất.
Một đòn đấm tung ra kết hợp đầy đủ của cả cơ thể, khi đó sức mạnh và tốc độ của bạn sẽ được đẩy lên cao nhất.
Boxing tác động đến toàn cơ thể, tác động trực tiếp đến các bộ phận giúp tăng cơ, săn chắc, cho bạn một cơ thể cân đối.
Xem thêm Những Lợi Ích Của Kick Boxing Khiến Ai Cũng Muốn Tập Ngay
Di chuyển, né đòn và phản công là những thứ làm nên sự hiệu quả trong các trận đấu Boxing
2. Muay Thái
Muay Thái là nghệ thuật kết hợp chặt chẽ của việc sử dụng đầu gối, khuỷu tay, cẳng chân và tay.
Muay Thái được thiết kế đặc biệt cho việc tăng cường sự sung sức và dẻo dai cần thiết trong các cuộc cạnh tranh võ đài, thậm chí cho người thực hành chỉ mang tính giải trí.
Với những động tác uyển chuyển, sức mạnh, Muay Thái giúp bạn giảm cân, tăng cân một cách nhanh chóng, đồng thời tích lũy cho bản thân một môn võ tự vệ cho bản thân.
Xem thêm Bất Ngờ Với Những Lợi Ích Của Muay Thái Đối Với Mọi Lứa Tuổi
Muay Thái bộ môn kết hợp chặt chẽ của việc sử dụng đầu gối, khuỷu tay, cẳng chân và tay
3. Kick boxing
Kick boxing là bộ môn có thể sử dụng tay, chân, gối, chỏ một cách nhanh, mạnh và hiệu quả, là phương pháp tập luyện sức khỏe và bản lĩnh.
Kick Boxing được xây dựng dựa trên môn võ Muay Thái và Boxing với nền nhạc hành động mạnh mẽ cho những bạn có cá tính mạnh mẽ và năng động.
Các bài tập Kick boxing thường bao gồm các bài tập với những động tác như cú đấm thẳng vai, cú đấm về đằng trước, push-up.
Những bài tập này sẽ kéo dài trong vòng 30 phút. Nếu đối phương ở gần, ta có thể sử dụng đòn tay, nếu ở tầm trung, sử dụng đòn chân là hiệu quả nhất.
Mới bắt đầu tập luyện, bạn rất có thể bị căng cơ do chưa quen, nên bạn cần có thời gian thư giãn thích hợp để có thể ngăn ngừa được các chấn thương trong quá trình tập luyện.
Tập luyện Kick boxing thường xuyên sẽ giúp các bạn mau chóng giảm cân, giúp cho bạn có một vóc dáng chuẩn, thích hợp cho cả nam và nữ.
Ngoài ra, với chế độ ăn thích hợp, cường độ tập cân đối Kick boxing còn giúp bạn tăng cân hiệu quả, giúp tinh thần tươi vui, trẻ trung, năng động và tràn đầy năng lượng.
Xem thêm Kick Boxing Là Gì? Lợi Ích Của Kick Boxing Mang Lại Ra Sao?
Kick boxing là bộ môn có thể sử dụng tay, chân, gối, chỏ một cách nhanh, mạnh và hiệu quả
LỢI ÍCH CỦA KICKFIT
Bộ môn Kickfit giúp mang đến rất nhiều lợi ích cho người tập, giúp cho người tập được tập luyện và di chuyển, vận động liên tục nên giúp cho các bạn sẽ mau chóng đốt cháy calo, trong 45 phút tập luyện có thể khiến bạn đốt cháy 600 đến 700 calo.
Từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng, còn giúp cho cơ thể của người tập trở lên cân đối và săn chắc hơn.
Đối với các bạn nam Kickfit giúp bạn có một thân chuẩn, săn chắc và cân đối.
Còn các bạn nữ khi tập luyện Kickfit sẽ có thân hình sexy hơn, 3 vòng đẹp và quyến rũ.
Xem thêm Hiểu Rõ Chi Tiết Sự Khác Nhau Giữa KickFit Và Kick Boxing
1. Giảm cân hiệu quả
Kickfit là một bộ môn kết hợp các động tác võ thuật và các bài tập cardio thúc đẩy sự hoạt động của tim mạch, đảm bảo cho tác dụng đốt mỡ và calo của bài tập.
Việc luyện tập Kickfit có thể đốt cháy 800 kcalo trên 1 giờ nhờ vào các động tác vận động toàn thân, sử dụng nhiều lực chân, vùng đùi mông, bả vai và cánh tay.
Cường độ tập Kickfit rất cao nên cơ thể phải di chuyển liên tục trong thời gian dài giúp cho quá trình đốt mỡ dễ dàng.
Đặc biệt với người làm việc văn phòng, ít vận động, ngồi nhiều béo bụng, thì những bài tập Kickfit rất có tác dụng trong việc chống béo phì, chảy xệ và sự tích tụ mỡ trên cơ thể.
2. Săn chắc cơ thể, cải thiện vóc dáng
Các bài tập của Kickfit đòi hỏi sự vận động của hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể, vì vậy, trong quá trình tập luyện Kickfi huấn luyện viên sẽ sử dụng các đích đấm, đá và sẽ tương tác với người tập trong từng buổi nên sẽ mang lại hiệu quả rất nhiều so với việc chỉ tự tập bằng cách đấm vào không khí.
Đồng thời, còn cải thiện sự linh hoạt và phản xạ của cơ thế bạn.
Xem thêm MMA Là Gì? Những Điều Thú Vị Về MMA Có Thể Bạn Chưa Biết
Các bài tập của Kickfit đòi hỏi sự vận động của hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể
3. Khả năng tự vệ
Kickfit bản chất là một môn võ thuật, rèn luyện phản xạ tự vệ và các tứ chi sẽ được đào tạo để thực hiện các động tác tấn công đơn giản nhằm bảo vệ bản thân.
Bảo vệ các bộ phận quan trọng trên cơ thể và ứng phó nhanh trong trường hợp bị tấn công.
Vì vậy, ngày càng có nhiều nữ giới chuyển sang tập Kickfit thay thế cho các môn thể thao khác để học cách tự vệ bản thân và việc tập luyện Kickfit vừa tự vệ bản thân, bảo vệ người xung quanh lại vừa có thể tăng cường sức khỏe cho bản thân, giúp bạn mạnh mẽ và chủ động hơn.
Xem thêm Tổng Hợp Các Bộ Môn Kickfit Được Yêu Thích Nhất Hiện Nay
4. Kickfit giảm đau mỏi vai gáy
Bạn ngồi làm việc quá lâu trước máy tính, ít vận động, phải ngồi cố định suốt nhiều giờ liền khiến cho vùng cổ, vai gáy có nguy cơ bị thoái hóa, đau nhức.
Việc tập luyện Kickfit sẽ khắc phục được những cơn đau nhức, vai, gáy, các động tác đấm rất linh hoạt, giúp tuần hoàn máu tốt và sẽ làm giảm đau mỏi vai gáy, cổ.
5. Xã stress
Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực trong công việc, cuộc sống, làm cho bạn cảm thấy chán nản, có nguy cơ bị trầm cảm, bạn hãy tìm đến Kickfit để giải tõa những stress.
Kickfit sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn bực tức, áp lực kéo dài trong quá trình làm việc cũng như trong cuộc sống, đồng thời giúp bạn ngủ ngon và có một sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Những động tác boxing sẽ giúp cơ thể tiết ra endophins giúp bạn giảm thiểu những tác động của stress và cho bạn một tinh thần thoải mái, tươi vui và tràn đầy sức sống.
Xem thêm Ngạc Nhiên Với Lợi Ích Của Muay Thái Mang Lại Cho Người Tập
Kickfit sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn bực tức, áp lực kéo dài trong quá trình làm việc cũng như trong cuộc sống
6. Kickfit tập luyện đối kháng đầy hứng thú
Có nhiều người thường ngại và cảm thấy chán nản khi đến phòng tập vì những bài tập tẻ nhạt lặp đi lặp lại.
Nhưng với Kickfit, hệ thống các động tác trong Kickfit luôn đòi hỏi được tương tác với bạn tập, sẽ giúp cho những bài tập không cảm thấy nhàm chán.
Huấn luyện viên đồng thời là bạn tập, đối thủ sẽ biến sàn tập trở thành sàn đấu với những tình huống luyện tập đầy bất ngờ, thú vị.
Việc luyện tập có tương tác sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú và thú vị hơn.
7. Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ
Nhiều người cho rằng bộ môn Kickfit chỉ thích hợp chon nam vì sự mạnh mẽ và quyết liệt của boxing, nhưng trên thực tế phụ nữ tìm đến Kickfit rất nhiều do sự hào hứng và sôi nổi của bộ môn Kickfit mang lại cho việc luyện tập. Kickfit giúp bạn có thân hình quyến rũ và khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.
Xem thêm Những Suy Nghĩ Sai Lầm Về KickFit Có Thể Bạn Đang Mắc Phải
Kickfit là một môn thể thao thích hợp cho mọi lứa tuổi, mọi giới tính, mọi cơ thể dù bạn béo hay gầy, Kickfit giúp bạn giải tỏa áp lực trong cuộc sống, tăng khả năng chịu đựng, sự dẻo dai tăng lên đáng kể, nó sẽ giúp bạn tự tin, vượt qua áp lực của cuộc sống và công việc tốt hơn.
Vừa khỏe mạnh, vừa có thân hình cân đối, khỏe khoắn, tinh thần luôn tươi trẻ. Hy vọng, qua những gì mà chúng tôi chia sẻ đã giúp cho bạn hiểu thêm về bộ môn Kickfit và các lợi ích khi bạn lựa chọn bộ môn tập luyện này.
