Trà xanh
Trà xanh từ lâu nổi tiếng với giúp thanh mát cơ thể và là bí quyết làm đẹp tuyệt vời cho các chị em phụ nữ.
Nhưng liệu bạn có biết trà xanh còn có nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm cân nhanh và hiệu quả.
Cùng S’Life khám phá những bí mật từ trà xanh qua bài viết sau nhé.
Xem thêm Danh Sách Các Lợi Ích Của Nước Dừa Mà Có Lẽ Bạn Chưa Biết
Thành phần trong bột trà xanh
Dưỡng chất EGCG
Trong bột trà xanh có chứa hàm lượng cafein và EGCG dồi dào có khả năng đốt cháy calo và lượng mỡ thừa lên đến 33%.
Ngoài ra, lượng hoocmon CCK được tìm thấy trong hoạt chất EGCG tạo cho bạn cảm giác dạ dày đã chứa nhiều thức ăn, hạn chế thói quen thèm ăn hiệu quả.
Epigallocatechin Gallte
Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã chỉ ra, có thể dùng bột trà xanh giảm cân vì có chứa chất Epigallocatechin Gallate có tác dụng đánh tan mỡ thừa, tiêu diệt chất béo giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Xem thêm Ăn Gì Để Ngủ Ngon – Thắc Mắc Của Hàng Triệu Người Mất Ngủ
Bột trà xanh giảm cân vì có chứa chất Epigallocatechin Gallate có tác dụng đánh tan mỡ thừa
Vitamin C và chất xơ
Hàm lượng 2 chất dinh dưỡng này trong trà xanh khá phong phú nên hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất mỡ diễn ra nhanh hơn.
Polyphenols
Dưỡng chất này được chứng minh có tác dụng gây trở ngại quá trình hấp thu chất béo, đánh bay mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt trà xanh có tác dụng giảm số đo vòng bụng rõ rệt chỉ sau 1 tháng sử dụng.
Insulin và Glucose
Khác với cafe, hai loại chất có trong Matcha này có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Các Theanine trong matcha đặc biệt rất có lợi cho những người đang cai thuốc lá.
Xem thêm Mẹ Bỉm Sữa Truyền Tai 6 Bài Tập Yoga Giảm Cân Sau Sinh Tốt
Insulin và Glucose trong matcha có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn của bạn
Ngoài việc sử dụng bột trà xanh giảm cân, matcha còn mang lại nhiều công dụng hữu ích khác:
– Giúp tinh thần tỉnh táo, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng lượng cafein có trong bột trà xanh có tác dụng giúp tinh thần phấn khởi tỉnh táo, thích hợp cho việc sử dụng vào buổi sáng.
– Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, không bị đuối sức: Các vitamin và khoáng chất trong trà xanh duy trì lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
– Tốt cho sức khỏe răng miệng: bột trà xanh tăng cường răng chắc khỏe cũng như mang lại hơi thở thơm mát cho người dùng.
– Loại bỏ độc tố, giúp da căng mịn hồng hào, tràn đầy sức sống
– Ngăn ngừa các yếu tố gây lão hóa da, trị thâm nám hiệu quả.
Xem thêm Sở Hữu Vóc Dáng Thon Gọn Với 6 Bài Tập Yoga Giảm Cân Tại Nhà
Sử dụng bột trà xanh giảm cân như thế nào là tốt?
Mỗi sớm thức dậy trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn pha 100ml nước ấm với 1 muỗng cafe bột trà xanh và uống ngay.
Loại thức uống này sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và tăng khả năng tập trung làm việc.
Vào buổi tối, trước khi dùng bữa khoảng 15 phút uống thêm 1 cốc nhỏ bột trà xanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp bạn giảm cân cũng như đốt cháy năng lượng dư trong ngày.
Xem thêm Ghi Nhớ 11 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Cơ Thể
Sử dụng bột trà xanh giảm cân trước khi ăn sáng khoảng 30 phút
Có 2 cách pha chế bột trà xanh bạn có thể tham khảo sau đây:
Bột trà xanh + mật ong rừng: loại thức uống này không những có tác dụng làm đẹp da mà còn tốt cho dạ dày của bạn.
Tuy vậy, bạn không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ sử dụng khoảng 2 lần/ ngày tránh gây phản tác dụng.
Bột trà xanh matcha kết hợp nước ấm: đây là cách pha chế vô cùng đơn giản bạn có thể sử dụng mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt, cải thiện hệ tim mạch, phòng tránh các bệnh về viêm khớp.
Xem thêm Một Số Thói Quen Buổi Sáng Giúp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của bột trà xanh giảm cân. Quả thật đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp rất tốt, đặc biệt giảm cân hiệu quả.
Hãy sử dụng bột trà xanh mỗi ngày để cuộc sống trở nên năng động, khỏe khoắn hơn bạn nhé.
