Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt của các bạn nữ. Hãy cùng nhau điểm qua những cách giúp bạn giảm béo mặt cho nữ mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi là cách để giảm béo mặt hiệu quả
Bổ sung nhiều trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể và ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt.
Bên cạnh đó, những loại rau lá xanh như bông cải xanh, rau bina,… đều rất giàu canxi sẽ làm giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể bạn.
Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được khuôn mặt thon gọn như mong muốn.
Xem thêm Một Số Điều Cần Lưu Ý Khi Lên Thực Đơn Giảm Béo Cho Cơ Thể
2. Muốn giảm béo mặt cho nữ hãy uống nhiều nước
Nếu không uống đủ lượng nước mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ bị tích trữ lượng nước.
Trong đó, khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất và đây cũng chính là nguyên nhân gây béo mặt.
Thế nên, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày (từ 1,5 – 2 lít nước) để tránh tình trạng tích nước ở vùng mặt nhé.
Xem thêm Các Lợi Ích Của Aerobic Mang Lại Khiến Bạn Phải Tập Ngay
3. Hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều đường và được chế biến sẵn cũng là giảm béo mặt cho nữ
Tiêu thụ thường xuyên những loại thực phẩm chứa nhiều đường là một trong những nguyên nhân gây tích mỡ ở vùng mặt.
Do đó, các loại thực phẩm như bánh ngọt, kẹo ngọt, hay những loại đồ uống chứa đường bạn nên hạn chế tối đa để giảm béo mặt hiệu quả.
Ngoài ra, những loại thực phẩm được chế biến sẵn như mì ăn liền, snack… cũng góp phần gây tích mỡ ở vùng mặt.
Xem thêm Chế Độ Dinh Dưỡng Sau Khi Tập Gym
4. Cách giảm béo mặt đơn giản là đừng ăn quá nhiều muối
Muối là loại thực phẩm giúp giữ các chất lỏng trong cơ thể nên việc dùng nhiều muối sẽ làm bạn béo mặt.
Cách tốt nhất lúc này là bạn nên giảm bớt lượng muối tiêu thụ hàng ngày là có thể loại bỏ mỡ vùng má một cách tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Xem thêm “Bật Mí Những Bài Tập Yoga Giúp Thon Gọn Mặt Nhanh Chóng”
5. Massage mặt nhẹ nhàng mỗi ngày cũng là cách giảm béo mặt cho nữ
- Để massage làm tan mỡ mặt, bạn mở to mắt và nhìn vào một điểm cụ thể ở phía trước trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại liên tục khoảng 3 lần.
- Tiếp đó, bạn hóp má và đưa môi ra phía trước như đang hút nước, hít sâu và thở ra từ miệng nhẹ nhàng.
- Để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn, bạn hít đầy không khí vào miệng rồi di chuyển chúng từ phải sang trái. Làm như vậy khoảng 3 – 5 phút.
- Kết thúc cách massage mặt, bạn vuốt nhẹ từ trên trán xuống 2 cằm dưới, nhắm mắt và giữ hơi thở đều.
Xem thêm “Những Bài Tập Yoga Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Cho Chị Em”
Trên đây là những nguyên tắc giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả, nếu bạn nào đang không tự tin về khuôn mặt của mình thì có thể thử mỗi ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng.
Giữ thói quen ăn uống lành mạnh và massage mặt thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ mặt hiệu quả, bạn sẽ trông xinh đẹp và tự tin hơn rất nhiều.
