“Bạn hỏi Yoga Bay có an toàn không…” S’Life chắc rằng có nhiều bạn nghĩ rằng Yoga Bay trông đáng sợ và nguy hiểm.
Tất nhiên, như với bất kỳ loại bài tập thể dục nào, nó có một số nguy cơ chấn thương.
Vậy những rủi ro liên quan đến phòng tập Yoga Bay hay Yoga Bay mang lại là gì?
Hãy cùng điểm qua một số điều để xoa dịu những nghi ngờ và lo lắng nhé!
Tham gia phòng tập Yoga Bay chất lượng
Miễn là tập trung và đảm bảo làm theo hướng dẫn cẩn thận, đặc biệt nếu bạn đang xem yogi yêu thích của mình trên Youtube.
Tùy thuộc vào mức độ nhận thức về cơ thể / sức khỏe và kinh nghiệm trước đó với yoga, v.v., bạn nên tham gia một vài lớp học để làm quen với Yoga Bay trước khi tập một mình.
Các phòng tập Yoga Bay nên được giảng dạy bởi một huấn luyện viên Yoga Bay đã được chứng nhận.
Bạn có thể thực hiện một số nghiên cứu về trình độ của người hướng dẫn trước khi tham gia một lớp học trên không.
Người hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các tư thế trên không đúng cách để không bị thương.
Tuy nhiên, một điều tuyệt vời về Yoga Bay là bạn không cần bất kỳ kinh nghiệm nào trước đó với các động tác nhào lộn / biểu diễn trên không hoặc thậm chí là yoga.
Hơn nữa, bạn chỉ bị lơ lửng cách mặt đất khoảng 1m trong các lớp học trên không.
Do đó, việc làm cho nó ít dựng tóc hơn so với lúc đầu và nguy cơ bạn bị thương do ngã là khá ít.
Tất nhiên, bạn có thể điều chỉnh độ cao của võng để phù hợp với nhu cầu của mình, đặc biệt là khi đang thử nghiệm với các tư thế khó hơn.
Xem thêm Tăng Sự Linh Hoạt Cho Cơ Thể Bằng Gentle Yoga
Lựa chọn phòng tập Yoga Bay chất lượng
An toàn thiết bị tại các phòng tập Yoga Bay
Nếu bạn đang hỏi liệu Yoga Bay có an toàn không, miễn là bạn cẩn thận, nó thực sự phụ thuộc vào chất lượng thiết bị…
Dây tập cùng với móc thép không gỉ 6mm an toàn chịu lực lên đến 300kg đảm bảo bạn có thể yên tâm tập luyện.
Bất kỳ phòng tập Yoga Bay nào tốt cũng sẽ có võng được neo đúng cách trên trần nhà cùng với dây xích chắc chắn.
Thường thì các trung tâm có đệm tương tự như trung tâm leo núi, vì vậy bạn sẽ có đệm nếu chạm đất.
Xem thêm Tập Yoga Bay – Yoga Dây Giúp Giảm Mỡ Bụng
Các thiết bị phải đảm bảo an toàn tại phòng tập Yoga Bay
Kéo dài, tăng cường sức mạnh và giải nén
Khi bạn tham gia một phòng tập Yoga Bay, võng trên không được sử dụng theo nhiều cách khác nhau.
Trong các động tác điều hòa, bạn sẽ săn chắc và kéo căng các cơ, đồng thời phát triển khả năng phối hợp tuyệt vời.
Khi sử dụng võng, nó sẽ thách thức cơ bắp theo cách riêng của Yoga Bay bằng cách phải làm việc nhiều hơn để giữ thăng bằng.
Vì được nâng đỡ bởi võng, bạn sẽ có thể di chuyển trong toàn bộ phạm vi chuyển động của mình.
Xem thêm Thiên Đường Yoga Bay – Yoga Dây
Phòng ngừa chấn thương
Cũng như cách tập yoga truyền thống, có rất ít lưu ý khi tập Yoga Bay.
Đặc biệt là treo ngược quá lâu khi thực hiện ngược. Một huấn luyện viên yoga có uy tín sẽ biết khoảng thời gian thích hợp để giữ các tư thế lộn ngược.
Tuy nhiên, bạn nên biết những chống chỉ định liên quan đến việc tập Yoga Bay tại nhà của riêng mình.
Nếu bất kỳ điều nào sau đây áp dụng cho bạn, bạn nên xem xét một hình thức tập thể dục khác, hoặc ít nhất, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và người hướng dẫn yoga trước khi bắt đầu:
- Thai kỳ
- Những căn bệnh về mắt
- Phẫu thuật mắt gần đây
- Chóng mặt
- Bệnh tim mạch
- Rối loạn xương
- Huyết áp cao / thấp
- Hông giả
- Cảm lạnh / Cúm / Bất kỳ tình trạng nào làm tắc đường mũi
Đối với những bạn đã quyết định thử hình thức tập thể dục độc đáo này, đây là một số mẹo giúp bạn tránh tai nạn và thương tích.
Xem thêm Tập Yoga Trị Mất Ngủ
Phòng ngừa các chấn thương tại phòng tập Yoga Bay
Phòng tập Yoga Bay phân cấp bậc
Không phải tất cả các lớp Yoga Bay đều được tạo ra như nhau! Nhiều trung tâm thể dục và phòng tập thể dục hiện nay cũng cung cấp các lớp học trên không cho mọi người ở mọi trình độ thể dục và kỹ năng.
Trước khi tham gia một lớp học, hãy đảm bảo rằng bạn đã biết về loại lớp học, trình độ và bất kỳ hướng dẫn cần thiết nào khác.
Điều này không chỉ giúp bạn mà còn cho người hướng dẫn để cung cấp cho bạn trải nghiệm tốt nhất có thể.
Xem thêm 5 Tư Thế Yoga Bay Đơn Giản Giúp Chữa Mất Ngủ Kinh Niên
Thực hiện một số tìm kiếm các lựa chọn phòng tập Yoga Bay trong khu vực và có thể khám phá ra niềm vui tập luyện tốt nhất mà bạn đã có trong nhiều năm!
Yoga Bay có vẻ đáng sợ nhưng nó cực kỳ thú vị và một khi đã “say mê” nó – nó rất bổ ích.
Nếu bạn chưa bao giờ thử Yoga Bay và bạn đang tìm kiếm một điều gì đó mới mẻ, đó có thể là một cách tuyệt vời để học một kỹ năng mới và tập luyện.
Vậy, Yoga Bay có an toàn không? Miễn là bạn thông minh về nơi bạn đến hoặc bạn đang học từ ai và biết giới hạn của bản thân – Yoga Bay là hoàn toàn an toàn!
