Tiếp tục với series nấu ăn đơn giản đồng hành cùng bạn cải thiện vóc dáng vạn người mê hôm nay sẽ là món ăn thơm ngon hấp dẫn với ức gà Mexicana.
Bạn có muốn rời xa Việt Nam dân dã mà đến với vùng đất Mexico nắng gió, tận hưởng hương sắc đặc trưng cùng những vũ điệu của cô gái Mexico nóng bỏng thì còn ngần ngại gì mà không thử ngay công thức nấu ức gà Mexicana cho bữa ăn sau tập luyện của mình nào.
S’Life Gym giới thiệu đến bạn hôm nay sẽ cung cấp: 61g protein + 21g chất béo + 25g tinh bột + 523 calo – thích hợp cho bữa ăn phụ sau khi tập, bạn hoàn toàn có thể gia giảm tùy vào cơ địa của bản thân.
Công thức nấu ức gà Mexicana tăng cân
Ức gà mexicana giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Chuẩn bị nguyên liệu nấu món ức gà Mexicana giúp tăng cân
Chuẩn bị tẩm ướp thịt gà
- 170g thịt ức gà đã được lọc da
- 1 thìa dầu oliu
- Nửa thìa rau thì là
- 1 ít muối biển, tiêu đen
Xem thêm Tổng Hợp Chế Độ Ăn Uống Dành Cho Người Tập Gym Tăng Cân
Chuẩn bị nước sốt hỗn hợp Mexicana
- 2 muỗng hành tím đập dập
- ¼ chén nhỏ bắp mỹ
- ¼ chén nhỏ đậu đen
- ¼ chén tiêu vàng đã được băm nhuyễn
- ¼ chén tiêu xanh đã được băm nhuyễn
- ¼ chén tiêu đỏ đã được băm nhuyễn
- 2 muỗng ngò cắt nhỏ
Xem thêm Huấn Luyện Viên Lý Giải Tại Sao Ăn Nhiều Vẫn Không Tăng Cân
Chuẩn bị nước cốt chanh
- Vắt lấy nước của 2 trái chanh
- 2 muỗng dầu oliu
- Muối biển, tiêu đen
Ức gà Mexicana chứa hàm lượng dưỡng chất siêu việt
Công thức nấu ức gà Mexicana tăng cân
- Bật công tắc lò nướng và để nóng trong thời gian khoản 10 phút
- Ướp thịt gà đã chuẩn bị với dầu oliu, thì là, tiêu, muối – xoa đều để thịt ngấm gia vị
- Bỏ thịt vào lò nướng sau 5 phút thì lật bên còn lại
- Làm hỗn hợp nước sốt bằng cách khuấy đều tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trước đó
- Lấy thịt ra khỏi lò nướng và rưới nước sốt lên trên
Xem thêm Ghi Nhớ Các Loại Hạt Tăng Cân Hiệu Quả Nhanh Cho Người Gầy
Với hàm lượng dưỡng chất siêu việt: lutein hỗ trợ cho đôi mắt sáng khỏe, lycopene ổn định tim mạch và cuối cùng chính là flavonoids chống viêm hữu hiệu. Một cơ thể khỏe khoắn, lại còn phục hồi sức khỏe nhanh chóng thì còn gì bằng.
Thường xuyên thay đổi thực đơn cũng là một trong những cách đơn giản giúp hệ tiêu hóa hấp thu món ăn một cách dễ dàng hơn (không còn ngán ngẩm, ăn chỉ vì đủ chất mà không phải là tận hưởng hương vị tuyệt mỹ của thực phẩm).
Đừng quên theo dõi S’Life Gym để cập nhật thêm nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn, cùng chế độ tập luyện hữu hiệu, bạn nhé.
