Bạn là dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động và cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, stress? Đừng bỏ qua StepLife – bộ môn nhảy với bục đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và vóc dáng ngay tại phòng tập.
StepLife là gì?
StepLife là hình thức tập luyện kết hợp giữa aerobic cường độ vừa phải với các bước nhảy lên – xuống bục liên tục. Bộ môn này có thể áp dụng nhạc nền sôi động (như Dance, Kpop) để tăng thêm cảm hứng vận động.
Đặc điểm nổi bật của StepLife
-
Ít tác động lên khớp gối và cổ chân.
-
Nhịp độ vừa phải, dễ theo, động tác đơn giản.
-
Phù hợp cho người mới tập, đặc biệt là dân văn phòng ít vận động.
StepLife phù hợp với người mới tập, đặc biệt là dân văn phòng.
Vì sao dân văn phòng nên tập StepLife – Nhảy với bục?
StepLife không chỉ là một bài tập đốt Calo đơn thuần mà còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người ngồi nhiều, thường xuyên làm việc căng thẳng.
Giảm mỡ, săn chắc cơ bắp
Trung bình 1 buổi tập có thể tiêu hao 400–600 Calo. Các động tác Cardio toàn thân kết hợp vũ đạo nhịp nhàng giúp bạn kích hoạt các nhóm cơ vùng đùi, vùng mông, vùng bụng… Đặc biệt không gây áp lực lên khớp, rất lý tưởng cho dân văn phòng ít vận động.
Tăng cường sức khỏe tim mạch và hô hấp
Các bài tập nhảy với bục duy trì nhịp độ cao trong thời gian dài, giúp tim tuần hoàn tốt hơn. Rất tốt đối với dân văn phòng muốn tăng sức bền và tăng cường chức năng tim phổi. Tập luyện đều đặn giúp bạn thở sâu hơn, ngủ ngon giấc hơn.
>> Xem thêm: 5 lợi ích tuyệt vời khi tập StepLife (Nhảy với bục)
Xả stress, tăng năng lượng tích cực
Tập nhảy theo nhạc sôi động sẽ kích thích não tiết Endorphin – hormone giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Không khí lớp học sôi động, vui vẻ mang đến cảm giác “bùng cháy” năng lượng như một “bữa tiệc” vui nhộn sau giờ làm!
Cải thiện tư thế, giảm đau cổ – lưng – vai gáy
StepLife giúp người tập được giãn cơ sau một ngày dài ngồi làm việc, cải thiện tư thế và tăng độ linh hoạt. Đồng thời giảm đau lưng, tê chân – vấn đề thường gặp ở dân văn phòng.
Tập nhảy với bục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn vóc dáng.
Lớp StepLife có phù hợp với người mới?
Câu trả lời là hoàn toàn phù hợp, nếu bạn chọn đúng lớp tập uy tín.
Lý do StepLife (Nhảy với bục) “dễ tập” hơn bạn nghĩ:
-
Động tác đơn giản, có Huấn luyện viên hướng dẫn từng bước.
-
Không cần kỹ năng nhảy hay nền tảng thể lực.
-
Mỗi người có thể tập theo tốc độ riêng, không áp lực.
-
Tập cùng âm nhạc sôi động, lớp học vui vẻ tạo năng lượng tích cực.
Người mới cần lưu ý gì khi chọn lớp StepLife (Nhảy với bục)?
Dựa vào trình độ Huấn luyện viên
Trước khi đăng ký tham gia lớp StepLife, bạn nên kiểm tra kinh nghiệm của những người hướng dẫn tại nơi đó. Điều này có thể được kiểm chứng thông qua đánh giá của học viên, qua bằng cấp.
Vì đây là bộ môn mới và có cách vận động độc đáo nên bạn cần chọn những Huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm. Họ cần biết cách hướng dẫn kỹ thuật đúng và hiệu quả cho người mới. Đồng thời, Huấn luyện viên cần phải đủ kiên nhẫn và theo sát học viên từng bước.
Người mới tập nên kiểm tra trình độ HLV trước khi đăng ký lớp Step Life.
Dựa vào đánh giá từ học viên
Để tránh có những trải nghiệm không hài lòng về quá trình tập luyện, bạn cũng nên tham khảo đánh giá của các học viên về lớp nhảy với bục mà bạn dự định chọn. Bạn có thể đọc các bài đánh giá và lời cảm nhận của mọi người trên Facebook, Tiktok, Youtube, Google Maps… Nhờ những đánh giá này, bạn sẽ thấy được chất lượng dịch vụ của một phòng tập cũng như mức độ hài lòng của khách hàng.
Lớp StepLife (Nhảy với bục) cho người mới tại HCM
S’Life Gym tự hào là Hệ thống phòng tập đầu tiên đưa bộ môn StepLife – Nhảy với bục đến Hội viên khắp các chi nhánh tại Sài Gòn. Nếu bạn quan tâm đến bộ môn này mà không biết bắt đầu từ đầu thì đến ngay S’Life GYM đăng ký tham gia khóa học cho người mới cùng đội ngũ Huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tâm nhé!
Đăng ký Lớp StepLife (Tập nhảy với bục) cho người mới tại đây.
