Nếu đưa tất cả các bộ môn tập luyện thể chất lên bàn cân để so sánh, thì Yoga chính là phép màu của sức khỏe bởi không gì có thể níu giữ thanh xuân của con người cả về hình thể, tinh thần lẫn thể lực như bộ môn này.
Có lẽ chính vì điều này, để biến tấu phù hợp hơn với nhu cầu của người tập mà có rất nhiều trường phái Yoga khác nhau ra đời.
Tùy vào sự yêu thích, mà mỗi người lại chọn cho mình một trường phái để tập luyện.
Nhưng nếu bạn là một người muốn thách thức chính mình, thì yoga bay sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Xem thêm 5 Tư Thế Yoga Bay Đơn Giản Giúp Chữa Mất Ngủ Kinh Niên
Khái niệm về Yoga Bay
Yoga Bay được sáng lập bởi Christopher Harrison vào năm 2007, được lấy cảm hứng từ đoàn biểu diễn nhào lộn Antigravity, Inc. (nơi anh làm giám đốc – đạo diễn).
Nếu mục tiêu ban đầu của anh là sử dụng “võng lụa” để tạo nên màn trình diễn kết hợp kỹ thuật nhào lộn, khiêu vũ đương đại và thể thao nghệ thuật (những màn biểu diễn hoành tráng được yêu cầu ở các sự kiện lớn như Grammy, Oscar..).
Để màn trình diễn thành công thì điều tất yếu là cơ thể diễn viên phải mềm dẻo, chính vì thế mà Yoga được đưa vào quá trình khởi động, chuẩn bị.
Như một việc tất yếu, yoga bay cũng chính thức được ra đời.
Đơn giản thì Yoga Bay chính là sự kết hợp giữa tư thế yoga truyền thống và các bài tập Pilates cùng sự trợ giúp của dây lụa.
Khi luyện tập, dây lụa sẽ được treo cao 3m tính từ sàn nhà, có khả năng chịu được trọng lượng lên đến 900kg nhằm giữ an toàn nhưng cũng không đánh mất độ mềm mại.
Xem thêm Trung Tâm Tập Luyện Yoga Trị Liệu Tốt Nhất Tại Việt Nam
Tùy theo mỗi lớp học, bộ môn này cũng kết hợp với kỹ thuật thở hay thư giãn savasana,… Đối với những người luyện tập yoga thường xuyên thì yoga bay mang đến cảm giác thú vị sau những giờ tập luyện truyền thống.
Nhưng với người mới thì yoba bay lại là sự hỗ trợ tuyệt vời ở những động tác khó, giúp học viên giữ thăng bằng khi tập luyện cơ.
Yoga Bay là gì?
Lợi ích của việc tập Yoga Bay
Yoga Bay giúp giảm áp lực lên xương sống
Yoga Bay là một trong những bộ môn được giới chuyên gia nhận định rằng rất tốt cho cột sống. Khi hoạt động, cột sống luôn phải làm việc quá sức để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường.
Khi thực hiện tư thế treo ngược trong Yoga Bay, thay vì trọng lực bị kéo xuống, đè ép cơ xương, thì cột sống sẽ trở về trạng thái ban đầu, không bị áp lực bởi phần dưới của cơ thể.
Lâu dần, bạn chắc chắn cải thiện được chứng đau lưng. Tư thế đảo ngược còn giúp máu dồn về não, tim cũng sẽ không hoạt động gấp rút và có thời gian để bảo trì.
Xem thêm Tập Yoga Trị Mất Ngủ
Yoga Bay giúp cải thiện triệu chứng đau lưng
Tăng cường sức kéo với Yoga Bay
Điều đặc biệt này có lẽ chính là ưu thế lớn nhất của yoga bay so với yoga truyền thống.
Chuyển động “kéo” đặc trưng trong Yoga Bay là một trong những cách để tăng sức mạnh cánh tay và hỗ trợ cho vai bạn trở nên cân bằng.
Không những không có động tác này mà những tư thế yêu cầu chống cơ thể trên vai của Yoga truyền thống còn có thể tạo áp lực, gây mất cân bằng cơ bắp.
Xem thêm Thiên Đường Yoga Bay – Yoga Dây
Cơ thể linh hoạt hơn khi tập Yoga Bay
Sự trợ giúp của dây lụa, học viên có thể thoải mái, dễ dàng điều chỉnh tư thế hơn. Sự linh hoạt trong chuyển đổng cũng nhẹ nhàng hơn mà không tốn quá nhiều sức lực.
Yoga Bay phù hợp với người mới bắt đầu
Yoga Bay không chỉ dành riêng cho người tập yoga chuyên nghiệp mà cả những người mới bắt đầu cũng theo kịp và tập luyện một cách dễ dàng nếu có sự hướng dẫn từ giáo viên.
Thông thường thì lớp Yoga Bay sẽ có số lượng học viên ít hơn yoga truyền thống, do mỗi người cần phải có khoảng trống nhất định để chuyển động cùng dây.
Nên điều hiển nhiên là huấn luyện viên cũng có thể quan sát và hỗ trợ một cách tốt nhất để điều chỉnh tư thế và thăng bằng giups tập luyện cơ bắp khỏe hơn.
Xem thêm Tập Yoga Bay – Yoga Dây Giúp Giảm Mỡ Bụng
Yoga Bay giảm cân giữ dáng hiệu quả
Yoga Bay giúp giữ dáng hiệu quả
Một nghiên cứu được công bố từ American Council on Exercise cho thấy rằng những người luyện tập yoga trong vòng 6 tuần liên tục với 150 phút/tuần đã nhận thấy sự khác biệt rõ rệt với cân nặng của mình.
Trung bình mỗi người giảm đến 1,5 kg – 2% mỡ cơ thể – 2.5cm vòng eo. Một con số tuy không hề quá nổi trội nhưng lại rất ấn tượng.
Xem thêm Tăng Sự Linh Hoạt Cho Cơ Thể Bằng Gentle Yoga
Đòi hỏi phải sự vận động cao nên đối tượng phù hợp với bộ môn Yoga Bay cũng cần phải có sự chọn lọc.
Người thường có triệu chứng chóng mặt, buồn nôn hoặc mang bệnh nền liên quan đến xương khớp, huyết áp thì nên cân nhắc lại và lựa chọn trường phái yoga phù hợp hơn.
Nếu bạn vẫn còn lo ngại và không biết bản thân có thật sự phù hợp hay không, đừng ngần ngại mà liên hệ ngay S’Life GYM để được hướng dẫn một cách chi tiết nhất nhé.
