Bungee Workout tác động lên hầu hết các bộ phận cơ thể, đặc biệt là phần cốt lõi, chân và lưng.
Vì là bộ môn kết hợp với dụng cụ đặc biệt nên lẽ dĩ nhiên bạn sẽ không thể tập Bungee Workout tại nhà. Vậy làm thế nào để chọn được lớp Bungee ở HCM phù hợp với bản thân. Cùng lưu ý những tiêu chí sau đây nhé.
Bungee Workout là gì?
Đây là bộ môn tập luyện tuyệt vời giúp săn chắc cơ thể và rèn luyện sức khỏe bền bỉ mà bạn nhất định phải thử.
Sự kết hợp giữa dây nhún lơ lửng trên không và các bài tập Cardio sẽ tạo nên những giây phút tập luyện thú vị nhất.
Những sợi dây này được thắt xung quanh eo, sẽ kéo bạn lên không trung, tạo ra lực cản để bạn chống lại.
Vì là bộ môn kết hợp với dụng cụ đặc biệt nên lẽ dĩ nhiên bạn sẽ không thể tập tại nhà mà cần tham gia lớp Bungee ở HCM.
Lớp Bungee ở HCM rèn luyện thể chất và tinh thần tuyệt vời.
Lớp Bungee ở HCM tập như thế nào?
Các bài tập trong lớp Bungee ở HCM tác động lên hầu hết các bộ phận cơ thể, đặc biệt là phần cốt lõi, chân và lưng.
Nhờ có sự hỗ trợ của dây mà bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác khó ở nhiều tư thế khác nhau. Một vài bài tập có thể kể đến như Squat, Lunge, Plank, Chống đẩy…
>> Xem thêm: Tiêu chí chọn phòng tập Bungee HCM cho người mới
Khi tham gia lớp Bungee ở HCM cần lưu ý gì?
Đây chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc khi mới làm quen với bộ môn Bungee.
Vì Bungee là môn có tính mạo hiểm nên chưa chắc sẽ phù hợp với tất cả mọi người, hãy cân nhắc những yếu tố sau đây trước khi tập:
Đối tượng tham gia
Những nhóm người sau đây cần cân nhắc trước khi tham gia Bungee Workout tránh làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bản thân, cụ thể là:
- Người bị cao huyết áp hoặc tiền sử mắc bệnh tim mạch.
- Người có chứng sợ độ cao hoặc dễ bị chóng mặt.
- Người vừa bị chấn thương hoặc phẫu thuật.
- Phụ nữ mang thai hoặc vừa sinh con xong.
Bungee Workout là bộ môn có độ thử thách cao.
Dây Bungee có thể gây khó chịu trong những buổi đầu
Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu khi mới bắt đầu tập bungee vì cơ thể chưa quen với việc đeo các loại dây nịt.
Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách mặc quần áo vừa vặn và có độ co giãn tốt.
Tránh mặc áo hoặc quần quá ngắn vì dây Bungee có thể gây ma sát làm trầy da.
Có thể mặc thêm quần legging bên ngoài quần tập để hạn chế tác động của dây lên da.
Tránh ăn quá no và uống nhiều nước trước khi tập
Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa, việc vận động mạnh làm nhịp tim tăng cao có thể gây ra tình trạng chóng mặt, choáng váng và buồn nôn. Ngoài ra, uống quá nhiều nước khiến cơ thể khó chịu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
>> Xem thêm: Lợi ích bất ngờ của lớp Bungee ở HCM đối với dân văn phòng
Chú ý đến cảm giác của bản thân
Nhớ rằng, Bungee Workout đòi hỏi sự tỉnh táo và nhận thức về cơ thể trong quá trình tập luyện.
Hãy luôn tôn trọng giới hạn của bản thân và tuân thủ theo sự hướng dẫn của giáo viên để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Trong quá trình tập, nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ ngay với giáo viên hướng dẫn.
Lớp tập Bungee ở HCM cho người mới
S’Life GYM tự hào là Hệ thống phòng tập đầu tiên đưa Bungee Workout đến với Hội viên tại 14 chi nhánh khắp các quận.
Nếu bạn quan tâm đến bộ môn Bungee Workout mà không biết bắt đầu từ đầu thì đến ngay S’Life GYM đăng ký tham gia ngay khóa học cho người mới cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm nhé!
