Bungee Workout là bộ môn độc đáo mang đến những trải nghiệm thú vị với các động tác như bay, nhào lộn, xoay vòng… Làm thế nào để ngăn ngừa những chấn thương khi tập Bungee? Hãy lắng nghe lời khuyên từ các HLV lớp Bungee quận Tân Phú.
Tập Bungee là gì?
Khi tập Bungee, bạn được treo mình trên dây nhún đàn hồi và thực hiện các bài Cardio cường độ cao. Bộ môn này dành cho những ai đam mê thử thách.
Để tránh những chấn thương không mong muốn, bạn cần cân nhắc một số lời khuyên từ HLV lớp Bungee quận Tân Phú trước khi tham gia.
Lớp Bungee quận Tân Phú mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của việc tham gia lớp Bungee
Bài tập Bungee tác động lên hầu hết các bộ phận cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời khi tham gia lớp Bungee:
- Giải tỏa stress giúp tinh thần sảng khoái
- Tăng cường cơ bắp
- Đốt mỡ thần tốc
- Cải thiện sự thăng bằng
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn
Bài tập Bungee tác động lên hầu hết các bộ phận cơ thể.
Lưu ý khi tham gia lớp Bungee cho người mới
Đối tượng tham gia
Những nhóm người sau đây cần cân nhắc trước khi tham gia Bungee Workout tránh làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bản thân, cụ thể là:
- Người bị cao huyết áp hoặc tiền sử mắc bệnh tim mạch.
- Người có chứng sợ độ cao hoặc dễ bị chóng mặt.
- Người vừa bị chấn thương hoặc phẫu thuật.
- Phụ nữ mang thai hoặc vừa sinh con xong.
>> Xem thêm: Tiêu chí chọn phòng tập Bungee HCM cho người mới
Dây Bungee có thể gây khó chịu trong những buổi đầu
Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu khi mới bắt đầu tập bungee vì cơ thể chưa quen với việc đeo các loại dây nịt. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách mặc quần áo vừa vặn và có độ co giãn tốt.
Tránh mặc áo croptop hoặc quần quá ngắn vì dây Bungee có thể gây ma sát làm trầy da. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mặc thêm một lớp quần legging bên ngoài quần tập để hạn chế tác động của dây lên da.
Dây nhún có thể gây khó chịu khi tập bungee HCM.
Chú ý tình trạng sức khỏe khi tập Bungee
Tránh ăn quá no và uống nhiều nước trước khi tập. Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa, việc vận động mạnh làm nhịp tim tăng cao có thể gây ra tình trạng chóng mặt, choáng váng và buồn nôn.
Ngoài ra, uống quá nhiều nước khiến cơ thể khó chịu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
Quan tâm đến cảm giác của bản thân
Hãy luôn tôn trọng giới hạn của bản thân và tuân thủ theo sự hướng dẫn của giáo viên để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Trong quá trình tập, nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ ngay với HLV lớp Bungee quận Tân Phú.
Lựa chọn lớp Bungee cho người mới
S’Life GYM tự hào là Hệ thống phòng tập đầu tiên đưa Bungee Workout đến với Hội viên tại 14 chi nhánh khắp các quận.
Nếu bạn quan tâm đến bộ môn Bungee Workout mà không biết bắt đầu từ đầu thì đến ngay S’Life GYM đăng ký tham gia ngay khóa học cho người mới cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm nhé!
