Bungee Workout là hình thức tập luyện cùng dây đàn hồi trong môi trường không trọng lực, với rất nhiều bài tập Cardio cường độ cao. Lớp Bungee ở HCM còn mang đến rất nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập. Cùng S’Life tìm hiểu nhé!
Lớp Bungee ở HCM được rất nhiều người yêu thích.
Lợi ích của việc tập Bungee Workout
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các động tác trong lớp Bungee ở HCM có nhịp độ nhanh và mạnh làm tăng và co bóp nhịp tim, giúp đẩy nhanh lượng máu lên não. Nhờ đó cơ tim sẽ khỏe mạnh hơn, đồng thời gia tăng khả năng bơm máu đến phổi.
Tăng cường cơ bắp
Dây bungee giúp nâng đỡ trọng lượng cơ thể nên bạn có thể thực hiện các động tác rèn luyện sức dẻo dai như bài tập plank hoặc chống đẩy dễ dàng hơn khi không có dây.
Lớp Bungee ở HCM đòi hỏi bạn liên tục chuyển động và thay đổi các động tác , có thể giúp đốt cháy chất béo lưu trữ của cơ thể đồng thời xây dựng cơ bắp rất tốt.
Bộ môn Bungee giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Giảm cân hiệu quả
Lẽ dĩ nhiên việc vận động liên tục ở cường độ cao là cách tốt nhất để đốt cháy Calo, đánh bay mỡ thừa. Chỉ với 60 phút tập luyện lớp bungee ở HCM, cơ thể bạn có thể tiêu hao đến 1000 calo. Đây cũng là phương pháp giảm cân nhanh vô cùng hiệu quả.
Xem thêm: Lời khuyên tập an toàn từ HLV lớp Bungee quận Tân Phú
Cải thiện sự thăng bằng
Dây Bungee kéo bạn chống lại trọng lực, đòi hỏi cơ thể phải giữ được sự thăng bằng để đứng trên mặt đất. Bên cạnh đó, việc thay đổi liên tục các động tác ở nhiều tư thế khác nhau rèn luyện cho bạn khả năng giữ thăng bằng tốt.
Giải tỏa căng thẳng
Bungee Workout có khả năng kích thích tiết ra nhiều loại hormone, bao gồm cả adrenaline. Đây là loại hormone chỉ được tiết ra khi bạn làm những việc mạo hiểm. Hormone này làm cho tinh thần của con người trở nên phấn chấn vui tươi hơn.
Tăng sự linh hoạt
Các bài tập bungee giúp cải thiện khả năng vận động của bạn rất hiệu quả.
Điểm đặc biệt của bộ môn này không chỉ nằm ở các dụng cụ khác biệt mà còn vì bạn sẽ vận động nhiều hết mức có thể và được di chuyển khắp phòng.
Sự di chuyển nhanh tạo điều kiện cho xương khớp hoạt động trơn tru, không lo bị căng cứng.
Tập Bungee Workout giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Bên cạnh lợi ích về sức khỏe, tập Bungee còn là phương pháp giải tỏa căng thẳng hữu hiệu. Các học viên sau khi tham gia lớp tập chia sẻ rằng, bộ môn này giúp họ rèn luyện tính mạnh mẽ, đồng thời được tận hưởng cảm giác thư giãn tuyệt vời.
Lưu ý khi tham gia lớp Bungee cho người mới
Đối tượng tham gia
Những nhóm người sau đây cần cân nhắc trước khi tập Bungee Workout, cụ thể là:
- Người bị cao huyết áp hoặc tiền sử mắc bệnh tim mạch.
- Người có chứng sợ độ cao hoặc dễ bị chóng mặt.
- Người vừa bị chấn thương hoặc phẫu thuật.
- Phụ nữ mang thai hoặc vừa sinh con xong.
>> Xem thêm: Tiêu chí chọn phòng tập Bungee HCM cho người mới
Dây Bungee có thể gây khó chịu trong những buổi đầu
Bạn sẽ thấy hơi khó chịu khi mới tập bungee vì chưa quen với việc đeo các loại dây nịt. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách mặc quần áo vừa vặn và có độ co giãn tốt. Tránh mặc áo croptop hoặc quần quá ngắn vì dây Bungee có thể gây ma sát làm trầy da.
Chú ý tình trạng sức khỏe khi tập Bungee
Tránh ăn quá no và uống nhiều nước trước khi tập. Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa, việc vận động mạnh làm nhịp tim tăng cao, khiến bạn chóng mặt và buồn nôn. Ngoài ra, uống quá nhiều nước khiến cơ thể khó chịu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.
Phòng tập Bungee HCM dành cho người mới
S’Life GYM tự hào là Hệ thống phòng tập đầu tiên đưa bộ Bungee Workout đến với Hội viên tại 14 chi nhánh khắp các quận.
Nếu bạn quan tâm đến bộ môn Bungee mà không biết bắt đầu từ đầu thì đến ngay S’Life GYM đăng ký tham gia ngay khóa học cho người mới cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm nhé!
