Chuối – thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng không phải ai cũng biết công dụng tuyệt vời và cách sử dụng hiệu quả đối người có nhu cầu tập gym giảm cân.
Chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như Vitamin A, Vitamin B, đạm, Kali và các khoáng chất khác. Ngoài ra, Chuối còn chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít calories giúp mang lại cảm giác no lâu không thèm ăn.
Sử dụng chuối là khẩu phần ăn giúp giải phóng năng lượng đặc biệt là mỡ thừa đối với người tập gym giảm cân là một lựa chọn không thế bỏ qua.
Xem thêm Top Những Công Dụng Của Trà Atiso Bổ Sung Dưỡng Chất
Chuối – giảm cân hiệu quả
Cùng S’Life Gym tìm hiểu những cách sử dụng chuối hiệu quả đối với tập gym giảm cân
1. Ăn chuối luộc giảm cân giá rẻ
Chuối xanh hay chuối chín đều có thể luộc. Việc luộc chuối không những giúp giảm lượng đường có trong chuối, đối với chuối xanh giúp loại bỏ nhựa chuối và vị chát mà còn giúp cho bạn ăn nhiều hơn và ít ngán.
Các bước thực hiện:
- Lựa chọn số lượng chuối phù hợp với khẩu phần ăn của bạn;
- Ngâm chuối trong nước muối loãng 15-20 phút, giúp loại bỏ nhựa chuối và độc tố;
- Cho chuối vào nồi, đổ nước vừa ngập quả và đậy nắp;
- Đun sôi khoảng 5-10 phút và thường xuyên dùng nĩa để kiếm tra chuối đã chín chưa;
- Chuối mềm là đã chín và có thể dùng ngay.
Xem thêm Lợi Ích Của Chất Xơ – Cách Điều Trị Táo Bón Hữu Hiệu
2. Chuối kết hợp với sữa không đường giúp giảm cân hiệu quả
Chỉ với công thức cực kì đơn giản là dùng một quả chuối cùng một cốc sữa không đường vào mỗi bữa sáng mà không ăn gì khác thì còn gì hiệu quả hơn đối với việc tập gym giảm cân.
3. Giảm cân bằng chuối kết hợp với trứng
Trứng cũng không kém phần phổ biến trong bữa ăn sáng. Việc các gymer thường xuyên sử dụng trứng trong khẩu phần ăn cũng thấy được rằng công dụng của trứng trong tập gym giảm cân thần kì như thế nào.
Nhưng ít ai biết được rằng việc kết hợp giữa trứng và chuối mang đến hiệu quả giảm cân ít ai ngờ đến vừa có khẩu phần ăn dạng vừa giúp đẹp da, săn chắc giảm mỡ cực kì hiệu quả.
Xem thêm Công Dụng Của Yến Mạch Đem Lại Hiệu Quả Giảm Cân An Toàn
Giảm cân bằng chuối kết hợp với trứng
4. Chuối, cà chua và dứa sự kết hợp tuyệt vời
Sinh tố chuối-cà chua-dứa là kí kíp dân gian mang lại việc giảm cân hiệu quả được các mẹ bỉm truyền tai nhau sau thời kì bầu bí nhưng đây cũng là cách mang hiệu quả vượt trội trong quá trình tập gym giảm cân.
- Cà chua và dứa rửa sạch, thái nhỏ(đối với dứa cắt mắt rồi thái nhỏ.
- Chuối rửa sạch, mang đi luộc( có thể bỏ ít muối) sau đó thái lát.
- Cho tất cả các nguyên liệu sau khi sơ chế vào máy xay và xay nhuyễn.
Xem thêm Công Dụng Của Trà Chanh Khôi Phục Thể Lực Hữu Hiệu An Toàn
Ăn chuối giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khi được kết hợp trong khẩu phần ăn. Đặc biệt, đối với người tập gym khi sử dụng chuối thay cho khẩu phần ăn giúp kiểm soát cân nặng, săn chắc cơ và giảm cân hiệu quả mang lại sức khỏe tốt cho bạn. Ngoài ra để nâng cao hiệu quả giảm cân hãy đến với S’Life Gym ngay nhé.
