Cắt bỏ chất béo hoàn toàn khi giảm cân: Có thực sự cần thiết?
Khi bắt đầu giảm cân, nhiều người chọn cách cắt giảm tối đa chất béo trong khẩu phần ăn vì cho rằng “ăn béo sẽ tích mỡ”, dẫn đến tăng cân. Nhưng liệu điều đó có thực sự đúng? Việc cắt bỏ hoàn toàn chất béo có giúp giảm cân nhanh hơn hay lại gây […]
TDEE là gì? Hướng dẫn tính TDEE giảm cân hiệu quả?
Bạn đang ăn kiêng, tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn. Một trong những nguyên nhân phổ biến là bạn chưa hiểu rõ về TDEE – yếu tố quan trọng quyết định tăng hay giảm cân. Vậy TDEE là gì? Cách tính TDEE giảm cân như thế nào […]
Gymer ăn gì? Các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho gymer
Trong quá trình tập luyện, dinh dưỡng cho gymer đóng vai trò rất quan trọng. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp tăng cơ, giảm mỡ, phục hồi nhanh và nâng cao hiệu quả tập luyện. Vậy gymer ăn gì để đạt được kết quả tốt nhất? Cùng S’Life tìm hiểu các bữa […]
Bài tập Cardio tăng cơ – giảm mỡ nhanh chóng
Trong quá trình cải thiện vóc dáng, cardio không chỉ giúp đốt mỡ mà còn hỗ trợ tăng cơ, tăng sức bền nếu tập luyện đúng cách. Thay vì chạy bộ đơn điệu, các bài cardio cường độ cao kết hợp sức mạnh đang trở thành xu hướng đốt calo tối đa trong thời gian […]
Vì sao dân văn phòng nên chọn StepLife – Lớp nhảy với bục tại HCM?
Tìm bộ môn vừa vận động hiệu quả, vừa xả stress sau giờ làm? StepLife – lớp nhảy với bục tại HCM là gợi ý cho những ai muốn khỏe đẹp hơn mỗi ngày! StepLife là gì? StepLife là hình thức tập luyện kết hợp giữa aerobic cường độ vừa phải với các bước nhảy […]
Tập StepLife (Nhảy với bục) có lợi gì cho dân văn phòng?
Bạn là dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động và cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, stress? Đừng bỏ qua StepLife – bộ môn nhảy với bục đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và vóc dáng ngay tại phòng tập. StepLife là gì? StepLife là hình thức tập […]
Top 10 thực phẩm tăng cơ cho người tập Gym
Để xây dựng cơ bắp hiệu quả, chế độ dinh dưỡng cho gymer chiếm đến 60-70% thành công trong quá trình tăng cơ. Dưới đây là top 10 thực phẩm tăng cơ cho người tập Gym. Cùng S’Life tìm hiểu bạn nhé! 1. Ức Gà – Nguồn Protein “Quốc Dân” Ức gà là thực phẩm […]
Phân biệt tinh bột nhanh và tinh bột chậm
Tinh bột (carbohydrate) là nhóm chất dinh dưỡng không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày. Dựa vào tốc độ tiêu hóa, tinh bột được chia thành tinh bột nhanh và tinh bột chậm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt chi tiết và cách lựa chọn tinh bột nào tốt hơn […]
