Lên Kế Hoạch Tập Cardio Tại Nhà Mùa Covid
Trong thời gian giãn cách xã hội, không thể đến phòng tập gym, S’Life Gym sẽ chia sẻ chuỗi bài tập luyện tại nhà đơn giản mùa Covid này qua bài viết dưới đây. Mùa dịch này lên một kế hoạch tập luyện tim mạch nhanh tại nhà dễ tiếp cận hơn bạn nghĩ. Với […]
Các Bài Tập Khởi Động Đơn Giản Trước Khi Tập Luyện
Làm nóng cơ thể đúng cách trước khi tập luyện có thể làm giảm nguy cơ chấn thương và giúp bạn đạt hiệu quả tối đa buổi tập của mình. Để khởi động đúng cách, điều quan trọng là đảm bảo bạn có sự ổn định trong quá trình vận động để không xảy ra […]
7 Cách Giảm Cân Đơn Giản Tuổi 50
Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, bạn cảm thấy uể oải và kiệt sức hơn bao giờ hết. Sự biến động của hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể mang lại một số thay đổi bất ngờ, bao gồm cả cân nặng tăng thêm. Dưới đây là 7 cách giảm cân đơn giản […]
Yoga Trị Liệu 6 Loại Bệnh Lý Cơ Bản
Trong Yoga trị liệu cũng có những quy định nghiêm ngặt, mỗi bệnh lý đều có phác đồ điều trị riêng biệt, nhưng nhằm mục đích để điều trị và thư giãn. Đây là giải quyết tuyệt vời giúp các bạn có thể giải được nỗi lo về tình trạng thể chất, bệnh tật của cơ […]
Chữa Mất Ngủ Với Vinyasa Yoga
Theo tiếng Ấn Độ thì Vinyasa có nghĩa là “kết nối”. Vinyasa yoga là sự kết hợp giữa hơi thở và và chuyển động tạo nên các động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng với từng nhịp thở hít vào, thở ra. Hiện nay, Yoga được biết đến như một “ phép màu” của các phòng […]
Tập Headstand Như Thế Nào Để Ngủ Ngon
Trong Yoga, Headstand là tư thế trồng cây chuối giúp máu dồn xuống não bộ tăng cường máu lưu thông lên não. Đây là một động tác khó đòi hỏi sự cẩn thận kĩ lưỡng nhưng nó mang lại lợi ích cao cho sức khỏe. Vậy tập headstand như thế nào để ngủ ngon? Headstand […]
4 Tư Thế Căng Cơ Lưng Dễ Dàng Thực Hiện Ngay Tại Bàn Làm Việc
Làm việc ngồi thường xuyên, ít hoạt động gây ra tình trạng đau nhức mỏi vai, cơ,…Hãy thực hiện những động tác kéo giãn lưng nhanh chóng này ngay tại bàn làm việc để giảm đau nhức qua bài viết này nhé ! Việc ngồi trong thời gian dài có thể tàn phá cơ thể […]
Hip Opening Yoga Và Lợi Ích Bất Ngờ
Hip Opening Yoga chính là tập hợp các bài tập Yoga với mục đích chính dùng để tác động vào vùng hông của cơ thể, giúp thả lỏng phần hông căng, cải thiện sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Ngoài những tác dụng như giải tỏa stress, giảm căng thẳng. […]
