HLV Lý Giải Nguyên Nhân Tại Sao Lại Đau Cơ Sau Khi Tập Gym?
Bạn thường nghe mọi người đùa nhau rằng “chỉ khi đau cơ, bạn mới tập đúng, không đau gì cả là sai phương pháp rồi’ đúng không nào. Hiện tượng đau cơ sau khi tập gym sẽ bắt đầu sau một vài tiếng tập luyện và kéo dài sang vài ngày chứ không phải là […]
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Khắc Phục Căng, Rách Cơ Khi Tập Gym
Vận động liên tục trong thời gian dài khiến bạn thường xuyên gặp phải chấn thương, đặc biệt là với các tín đồ gym. Chỉ vì sự cố gắng không ngừng nghỉ mà bạn gặp phải các chấn thương, phổ biến nhất có lẽ là căng cơ, rách cơ. Vậy bạn đã được hướng dẫn […]
Nguyên Tắc Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả
Bạn thường hay tìm kiếm những thực đơn ăn kiêng giảm cân cho người béo phì nhưng lại có quá nhiều phương pháp và không biết phải lựa chọn thế nào để phù hợp với cơ địa. Vậy nên cách tốt nhất là hãy xây dựng một thực đơn dành riêng cho mình. Cùng s’Life […]
Bóc Trần Sự Thật Gen Nịt Bụng Và Những Hậu Quả Không Lường
Nổi lên như một phong trào trong những năm gần đây, gen nịt bụng ngày càng nhận được sự quan tâm của các chị em muốn giảm cân nhưng lại không thích tập luyện. Nhưng nó có thật sự giảm mỡ và mang lại cho bạn thân hình đồng hồ cát như mong muốn mà […]
Giúp Nàng Giải Đáp Thắc Mắc Tập Gym Có Tăng Size Ngực Không
Là bộ phận quan trọng, là điểm nhấn cho thân hình hấp dẫn, quyến rũ nên mọi cô nàng đều dành sự quan tâm đặc biệt cho vòng 1 của mình. Vậy thực tế, tập gym có tăng size nhưng không hay ngược lại, chỉ làm ngực nhỏ hơn, săn chắc mà không nở nang […]
Tập Cardio Trước Hay Sau Khi Tập Gym Để Có Hiệu Quả Tốt Nhất
Nên tập cardio trước hay sau khi tập gym để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất? Là câu hỏi thường xuyên xuất hiện trên các diễn đàn gymer nhưng bạn sẽ chỉ nhận được câu trả lời rằng “thích tập gì thì tập”, “tập sao cũng được, tùy bạn thôi”. Nhưng nếu xét […]
Bật Mí Tabata Giảm Mỡ Toàn Thân Một Cách Hiệu Quả Bất Ngờ
Hiện nay, khi số người quan tâm đến vóc dáng cũng như sức khỏe ngày càng nhiều thì các phương pháp tập luyện cũng được chú trọng cải tiến một cách tích cực hơn. Tabata chính là một trong những phương pháp giảm mỡ toàn thân an toàn được nhiều người ưu ái sử dụng, […]
Cardio Đốt Mỡ Thần Tốc Chỉ Sau 1 Tháng Tập Luyện Chăm Chỉ
Được biết đến một phổ biến trong cộng đồng những người đam mê tập luyện thể hình, là một trong những phương pháp giúp đốt cháy calo như vũ bão, cardio hoàn toàn có thể giúp bạn sở hữu thân hình cân đối, quyến rũ nếu bạn chăm chỉ tập luyện. Nó hoàn toàn có […]
