Chiết xuất đậu trắng thường được bán trên thị trường như một chất hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, chiết xuất đậu trắng còn có tác dụng ngăn ngừa béo phì và trực tiếp làm giảm mỡ vùng bụng.
Lợi ích sức khỏe của đậu trắng
Chiết xuất đậu trắng được cho là chống lại sự đề kháng insulin, tăng cường năng lượng, nâng cao hiệu suất thể thao, giảm các triệu chứng viêm khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư ruột kết.Trong số những lợi ích dưới đây, giảm cân vẫn là trọng tâm chính.
Xem thêm Top Những Công Dụng Của Trà Atiso Bổ Sung Dưỡng Chất
Giảm cân bằng đậu trắng
Giảm cân
Chiết xuất đậu trắng được quảng cáo tích cực như một chất hỗ trợ giảm cân.
Điều tự phụ là một chất được gọi là chất ức chế alpha-amylase isoform liên kết với carbohydrate chuỗi dài (hay còn gọi là tinh bột) và ngăn cản sự hấp thụ của chúng trong ruột.
Phaseolus vulgaris được biết là làm tăng hoạt động của alpha-AI1 và bằng cách đó, ngăn tinh bột đi vào máu và chuyển hóa thành chất béo.
Việc sử dụng chiết xuất đậu trắng làm giảm sự hấp thụ carbohydrate có thể thúc đẩy giảm cân khi dùng trong bữa ăn.
Xem thêm Lợi Ích Của Chất Xơ – Cách Điều Trị Táo Bón Hữu Hiệu
Đậu trắng giúp kiểm soát lượng máu
Kiểm soát đường huyết
Chiết xuất đậu trắng có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu của họ.
Lợi ích khác
Điều gì ảnh hưởng đến tất cả những điều kiện này là béo phì, tình trạng mà chiết xuất đậu trắng nhằm điều trị.
Do đó, việc giảm cân chứ không phải chiết xuất đậu trắng cụ thể, có thể điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, viêm khớp, cholesterol cao và tất cả các tình trạng sức khỏe bất lợi khác.
Xem thêm Bật Mí Công Dụng Của Nước Ép Ổi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Đậu trắng giúp giảm cân
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Chiết xuất đậu trắng được coi là an toàn nếu uống theo quy định. Nó không nhằm mục đích sử dụng lâu dài hoặc liên tục.
Chiết xuất đậu trắng có thể gây ra các tác dụng phụ nhỏ ở một số người, bao gồm buồn nôn, chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Những người dị ứng với đậu nên tránh các chất chiết xuất từ đậu trắng.
Nếu bạn đang tìm cách quản lý cân nặng của mình hoặc của con mình, bạn nên thực hiện theo một kế hoạch kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với tập thể dục thường xuyên.
Nếu bạn vẫn đang cân nhắc sử dụng chiết xuất đậu trắng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ xem nó có phù hợp với bạn không.
Xem thêm Công Dụng Của Trà Chanh Khôi Phục Thể Lực Hữu Hiệu An Toàn
Liều lượng và Chuẩn bị
Bạn có thể tìm thấy chiết xuất đậu trắng cũng có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.
Chúng thường có dạng viên nén hoặc viên nang nhưng cũng có sẵn dưới dạng bột mà bạn có thể dễ dàng trộn vào sinh tố hoặc nước trái cây.
Liều lượng được sử dụng trong các nghiên cứu dao động từ 445mg mỗi ngày đến 1500mg mỗi ngày.
Xem thêm Công Dụng Của Nha Đam (Lô Hội) Giúp Thanh Nhiệt, Giải Độc
Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp thông tin hữu ích dành cho bạn. Hãy thêm đậu trắng vào chế độ ăn giảm cân nhé! S’Life Gym chúc bạn thành công!
