Thành phần dinh dưỡng trong nước ép ổi
Ổi là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích, trong ổi có giá trị dinh dưỡng cao, chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, kẽm và mangan, đặc biệt trong ổi chứa nhiều vitamin C.
Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng khác.
Trong 100g ổi có 85g nước, 0,6g protit, 7.7g gluxit, 6g xenlulo, 10mg canxi, 16mg photpho, một ít chất sắt, nhiều kali và các loại vitamin, nhất là vitamin A và C, cung cấp được 34kcal.
Từ trái ổi bạn có thể chế biến nước ép ổi, mỗi ngày bạn uống 1 ly nước ép ổi rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Cùng S’life tìm hiểu một số công dụng của nước ép ổi mang lại nhé!
Xem thêm Muốn Eo Thon Dáng Gọn, Tìm Đến Kickfit – “Vua Giảm Mỡ Bụng”
Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch
Ổi chứa chất protein, carb, chất xơ và calo, chính vì thế nên việc ăn nhiều ổi rất có lợi cho sức khoẻ của bạn.
Bạn nên dùng nước ép thay cho ăn trái cây trực tiếp thì sẽ tốt hơn bởi nước ép ổi là nước ép nguyên chất từ trái ổi, giàu vitamin và chất chống oxy hóa vừa có lợi cho da đồng thời cũng cực kỳ tốt cho toàn bộ cơ thể.
Dưới đây là một số công dụng của nước ép ổi mang lại.
Xem thêm Chi Tiết 7 Bài Tập Với Dây Mini Band Giúp Cải Thiện Vóc Dáng
Nước ép ổi tốt cho người ăn kiêng
Nước ép ổi chứa ít calo, giàu vitamin và giàu chất xơ, vì vậy trở thành một thức uống tuyệt vời cho người ăn kiêng.
Ổi cũng bảo vệ đại tràng khỏi sự tích tụ chất độc hại và hỗ trợ trong việc sản xuất năng lượng cho các tế bào mà không thừa calo.
Bằng cách uống nước ép ổi thường xuyên, bạn sẽ giảm cân và bạn kết hợp với tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất.
Nước ép ổi tốt cho đường huyết
Nước ép ổi là một thức uống tuyệt vời để kiểm soát mức độ đường trong máu và có khả năng làm giảm mức độ glucose bằng cách tăng nồng độ insulin, giúp ổn định mức đường huyết.
Xem thêm Công Dụng Của Trà Chanh Khôi Phục Thể Lực Hữu Hiệu An Toàn
Nước ép ổi giúp kiểm soát mức độ đường trong máu
Nước ép tốt cho da
Công dụng của nước ép ổi mang lại cho bạn một làn da mịn màng và đẹp đến không ngờ.
Nước ép ổi giúp bạn cải thiện được cấu trúc của các tế bào da và ngăn ngừa được các bệnh về da và các quá trình lão hóa của cơ thể bạn.
Chất xơ của ổi cũng có thể hòa tan, giúp cho làn da luôn được sáng đẹp tự nhiên.
Ổi cũng giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh lý về da như là bệnh vảy nến, bệnh chàm và phát ban bởi trong ổi có tính kháng khuẩn cao.
Xem thêm Công Dụng Của Yến Mạch Đem Lại Hiệu Quả Giảm Cân An Toàn
Nước ép ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ổi chứa lượng vitamin C cao gấp đôi so với việc ăn một trái cam.
Vitamin C đóng một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và Vitamin C cũng được chứng minh là có tác dụng kháng khuẩn
Mặc dù không được chứng minh có thể dự phòng được bệnh cảm lạnh, nhưng vitamin C đã được chứng minh có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh.
Do vậy, vitamin C có thể tiêu diệt các vi khuẩn và virus có thể gây nhiễm trùng.
Xem thêm Dinh Dưỡng Có Quan Trọng Hơn Tập Thể Dục Không?
Công dụng của nước ép ổi mang lại cho bạn một làn da mịn màng
Nước ép ổi giúp ngăn ngừa ung thư
Chất Lycopene bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do. Tác hại gốc tự do gây đột biến tế bào trong các tế bào khỏe mạnh và ung thư là do sự gia tăng của đột biến các tế bào ung thư.
Và ổi có chứa lycopene là một chất chống oxy hóa. Việc uống nước ép ổi hàng ngày, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Xem thêm Thành Phần Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Giảm Cân Của Đậu Navy
Nước ép ổi giúp giảm đường huyết
Công dụng của nước ép ổi chứa nhiều chất oxy hóa và không chứa cholesterol gây hại cho cơ thể.
Việc dùng nước ép ổi không đường hằng ngày sẽ làm giảm cholesterol, giảm mỡ máu, ngăn hình thành các cục máu đông, hạn chế tăng đường huyết.
Từ đó giúp cân bằng huyết áp, nhịp tim và đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp hay huyết áp không ổn định.
Xem thêm Đậu Trắng Giúp Giảm Cân, Có Thể Bạn Chưa Biết?
Nước ép ổi chứa nhiều chất oxy hóa và không chứa cholesterol gây hại cho cơ thể
Nước ép ổi tốt cho tim mạch
Lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi có thể giúp bảo vệ trái tim bạn khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Lượng kali và chất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Việc uống nước ép ổi giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Do việc tăng huyết áp và tăng lượng cholesterol xấu có liên quan đến các bệnh tim mạch và đột quỵ, nên thêm một lượng vừa phải ổi vào chế độ ăn của bạn có thể sẽ đem lại những lợi ích rất tuyệt vời.
Xem thêm 5 Món Ăn Phá Cơ Bắp Nên Tránh Xa Nếu Không Muốn Bị Tuột Cơ
Nước ép ổi tốt cho hệ tiêu hóa
Nước ép ổi chứa lượng chất xơ rất cao và cũng chứa một hợp chất bảo vệ đường ruột từ độc tố tích tụ, còn có tác dụng làm dịu đường ruột nhạy cảm và ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón.
Uống nước ép ổi giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt
Ổi là loại tái cây, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa nhiều vitamin C, giúp mang lại nhiều công dụng cho cơ thể.
Mỗi ngày bạn chỉ cần uống ít nhất 1 ly nước ép ổi thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích mà nó mang lại. Chúc bạn thành công.
