Mật ong là loại thực phẩm bổ dưỡng không chỉ giúp mịn da mượt tóc mà còn tăng cường sức khỏe, duy trì lượng đường trong máu và phục hồi cơ bắp sau những buổi rèn luyện thể thao mệt mỏi.
Bên cạnh đó bạn có biết rằng mật ong còn có tác dụng tăng cân vô cùng đơn giản và hiệu quả, cùng S’Life tìm hiểu cách tăng cân bằng mật ong qua bài viết sau đây nhé.
Thử cách tăng cân bằng mật ong đơn giản và hiệu quả tại nhà
Mật ong được xem là thần dược tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa đến 80% lượng glucose và 20% còn lại là các chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi, photpho,vitamin C, B và magie.
Mật ong có tính kháng khuẩn và khử trùng cao nâng cao tác dụng chữa lành vết thương.
Mật ong giúp cơ thể tăng trọng lượng nhờ vào việc tích trữ chất béo.
Một muỗng mật ong cung cấp 17,3g Carbohydrate, hàm lượng calo tương ứng là 64 calo trong khi 1 muỗng đường chỉ có 49 calo.
Xem thêm Phương Pháp Tăng Cân Bằng Yến Mạch An Toàn Và Hiệu Quả
Tăng cân bằng mật ong giúp cơ thể tăng trọng lượng nhờ vào việc tích trữ chất béo
Để áp dụng phương pháp tăng cân bằng mật ong hiệu quả, bạn nên áp dụng kết hợp với những loại thực phẩm khác như sau:
Tăng cân bằng mật ong và trứng gà
Tăng cân bằng mật ong và trứng gà
Tách phần lòng đỏ trứng gà cho vào chén, thêm 2 muỗng cafe mật ong và đánh đều.
Đem hỗn hợp này đi hấp cách thủy hoặc nồi cơm chung.
Xem thêm Áp Dụng Những Động Tác Yoga Căng Cơ Mặt Giúp Làn Da Săn Chắc
Bạn có thể dùng món ăn tăng cân bằng mật ong và trứng gà này như điểm tâm nhẹ vào buổi sáng
Bạn có thể dùng món ăn này như điểm tâm nhẹ vào buổi sáng.
Ngoài ra bạn có thể thêm 1 muỗng sữa đặc vào công thức trên để tăng cường tác dụng tăng cân cho món ăn.
Trứng gà là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, enzyme và hormone.
Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trung bình trong 1 quả trứng chứa 10,8g protein.
Do đó kết hợp trứng gà và mật ong là món ăn tuyệt vời cho người đang muốn tăng cân nhanh chóng.
Xem thêm Mẹo Tăng Cân Bằng Trứng Gà Hiệu Quả Ai Cũng Làm Được Tại Nhà
Thử tăng cân bằng mật ong và sữa chua
Thử tăng cân bằng tăng cân bằng mật ong và sữa chua
Mỗi buổi sáng bạn uống 1 ly sữa không đường và thêm vài muỗng mật ong sao cho vừa với sở thích cá nhân.
Dùng món thức uống này vào buổi sáng sẽ tối ưu hiệu quả đạt được hơn những buổi khác.
Thử tăng cân bằng tăng cân bằng mật ong và sữa chua nên dùng vào buổi sáng
Hỗn hợp này không những tốt cho sức khỏe mà còn nuôi dưỡng làn da bạn ngày càng trắng mịn, căng tràn sức sống.
Sự kết hợp giữa mật ong và sữa tươi sẽ cung cấp lượng chất đạm lớn cung cấp cho quá trình xây dựng tế bào trong cơ thể.
Xem thêm Ghi Nhớ Các Loại Hạt Tăng Cân Hiệu Quả Nhanh Cho Người Gầy
Công thức tăng cân bằng mật ong, trứng gà và chanh
Công thức tăng cân bằng mật ong, trứng gà và chanh
Tách 2 lòng đỏ trứng gà cho vào bát
Cho tiếp 50ml mật ong và 50ml nước sôi rồi khuấy đều.
Đợi hỗn hợp nguội dần và cho thêm vài giọt nước chanh rồi dùng ngay.
Tránh không vắt chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng sẽ làm mất tác dụng của chanh và khiến hỗn hợp có vị đắng khó uống.
Xem thêm 3 Bài Tập Tăng Cơ Đơn Giản Nhưng Cực Hiệu Quả Cho Phái Mạnh
Cách tăng cân bằng mật ong và nước ấm đơn giản
Cách tăng cân bằng mật ong và nước ấm đơn giản
Nếu những loại thức uống trên quá phức tạp và khó uống thì bạn có thể kết hợp mật ong và nước ấm để uống vào buổi sáng cũng mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Ngoài tác dụng tăng cân và làm đẹp da, món thức uống này giúp cơ thể thải độc hiệu quả sau một giấc ngủ dài, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Xem thêm “Mẹ Bỉm Sữa Truyền Tai 6 Bài Tập Yoga Giảm Cân Sau Sinh Tốt”
Phương pháp tăng cân bằng mật ong, trứng gà và gừng
Phương pháp tăng cân bằng mật ong, trứng gà và gừng
Tách phần lòng đỏ trứng gà cho vào bát.
Thêm 2 muỗng cafe mật ong vào rồi đánh đều lên.
Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng, đem giã nguyễn và cho phần nước cùng xác vào hỗn hợp ở trên.
Chưng cách thủy trong vài phút rồi lấy ra dùng ngay.
Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần để quá trình tăng cân được hiệu quả.
Nếu bạn đang muốn thoát khỏi tình trạng gầy ốm như hiện tại thì hãy tham khảo và áp dụng phương pháp tăng cân bằng mật ong mà S’Life chia sẽ trên đây.
Cũng đừng quên bổ sung chất đạm, tinh bột và chất béo vào thực đơn ăn uống hằng ngày để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu nhé! Chúc bạn thành công!
