Vóc dáng thon gọn, thanh mảnh luôn là vấn đề quan trọng được phái đẹp quan tâm, đặc biệt là các ngôi sao nổi tiếng.
Có người giảm cân để tự tin xuất hiện trước khán giả với thân hình gọn đẹp, có người lại thực hiện chế độ kiêng cử nghiêm ngặt để phù hợp với vai diễn trong phim.
Vậy hãy cùng khám phá bí quyết giảm cân của các sao Hoa Ngữ sau đây nhé.
Bí quyết giảm cân của Lâm Y Thần
Lâm Y Thần sinh năm 1982, là một trong những ngôi sao của dòng phim thần tượng Đài Loan.
Cô được biết đến với hình ảnh một nữ diễn viên có vóc dáng nhỏ nhắn, dễ thương, chắc hẳn các fan rất tò mò về chế độ dinh dưỡng và cách giảm cân của cô nàng này.
Theo Lâm Y Thần cho biết, bữa sáng của cô là sự kết hợp giữa khoai lang hấp và sữa đậu nành.
Đây là bí quyết giảm cân cô luôn tuân theo và duy trì nghiêm ngặt.
Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh khoai lang có tác dụng giải độc, tạo cảm giác no dai, tiêu hóa tốt, cộng thêm sữa đậu nành chứa nhiều dinh dưỡng làm giảm calo và hàm lượng đường trong máu, mang đến một làn da trắng hồng rạng rỡ.
Xem thêm Mách Bạn Các Món Ăn Vặt Khi Xem Bóng Đá Mà Không Lo Tăng Cân
Kết hợp giữa khoai lang hấp và sữa đậu nành cho bữa sáng là bí quyết của Lâm Y Thần
Ngoài ra, để tham gia vào bộ phim “Tân Anh Hùng Xạ Điêu”, Lâm Y Thần đã thực hiện phương pháp giảm cân nghiêm ngặt với sự kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập thể dục đều đặn. Nhờ vậy mà chỉ trong 21 ngày cô đã giảm được tận 7kg.
Bí kíp giảm cân sau sinh của Lâm Tâm Như
Sao Hoa ngữ Lâm Tâm Như đã ăn kiêng thế nào?
Nổi tiếng với vai diễn Hạ Tử Vi trong phim Hoàn Châu Cách Cách, Lâm Tâm Như thường xuất hiện trước khán giả trong hình ảnh một nàng diễn viên có vóc dáng thon gọn, xinh đẹp.
Tuy vậy sau khi sinh em bé, cô chia sẻ “Giảm cân sau sinh là một con đường dài vô tận”.
Do vậy cô luôn áp dụng 3 nguyên tắc vàng để giảm cân, đó là không ăn đồ chiên xào, hạn chế ăn đồ chế biến sẵn và uống nước thật nhiều.
Bà mẹ một con chia sẻ, buổi sáng của cô bắt đầu với 2 chén súp cốt gà hầm với trứng, gừng và vỏ cây đỗ trọng.
Thực đơn bữa trưa bao gồm 1/3 chén cơm ăn cùng thịt lợn hoặc cá hấp và rau luộc.
Vào bữa tối, nàng diễn viên thường dùng thịt nướng ăn kèm rau luộc.
Món tráng miệng của cô thường là trái cây tươi hoặc nước ép hoa quả.
Ngoài ra, theo cô chia sẻ thường xuyên uống nước đậu đen, đậu đỏ cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm đẹp da.
Xem thêm 5 Sai Lầm Về Dinh Dưỡng Thể Hình Làm Giảm Tiến Độ Tập Luyện
Lâm Tâm Như đã giảm cân bằng cách ăn trái cây vào mỗi tối
Đặc biệt, Lâm Tâm Như còn dùng chai nước suối thay tạ và kiên trì nâng mỗi ngày 100 lần để đánh tan mỡ thừa ở cánh tay.
Nhờ áp dụng đều đặn các bí quyết trên mà nàng diễn viên đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng thời con gái.
Bí quyết giảm cân của Lưu Diệc Phi
Bí quyết giảm cân của Lưu Diệc Phi
Với chiều cao 1m67 cùng vóc dáng thon gọn, Lưu Diệc Phi sở hữu dáng vẻ dịu dàng, thướt tha, được khán giả yêu mến đặt cho biệt danh “Thần tiên tỉ tỉ”.
Cô chia sẻ chế độ ăn uống hằng ngày rất đơn giản, tuy nhiên lại đặc biệt chú ý đến các loại canh và hoa quả bởi phụ nữ được tạo nên từ nước, do vậy việc bổ sung nước là ưu tiên hàng đầu mà phái đẹp nên làm.
Ngoài ra cô còn thường xuyên bơi lội để tăng cường sức khỏe cũng như giúp thân hình săn chắc gọn gàng.
Xem thêm Tham Khảo 9 Ý Tưởng Hot Về “Bữa Sáng Cho Người Tập Gym”
Lưu Diệc Phi đã ăn kiêng với vào bữa trưa và tối dùng cơm kết hợp rau xanh
Lưu Diệc Phi bắt đầu bữa sáng với một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ.
Vào bữa trưa và tối, cô dùng cơm kết hợp rau xanh. Nàng tiểu long nữ đưa ra lời khuyên không nên ăn sau 9h tối chỉ bổ sung ly nước ép hoa quả trước khi ngủ.
Bí quyết giảm cân của Triệu Vy sao Hoa ngữ đình đám một thời?
Sao Hoa ngữ Triệu Vy đã giảm cân bằng cách nào?
Được khán giả yêu thích nhờ bộ phim Hoàn Châu Cách Cách, Triệu Vy gây ấn tượng với gương mặt tinh nghịch cùng diễn xuất tuyệt vời.
Tuy nhiên có thời gian từng sở hữu cơ thể tròn trịa khiến cô mất tự tin do vậy cô quyết tâm giảm cân giữ vóc dáng.
Nữ diễn viên cho rằng chế độ ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất vì nó quyết định lượng calo nạp vào cơ thể bảo đảm năng lượng dồi dào mà không tăng cân.
Bên cạnh đó, cô thường uống nhiều nước ép hoa quả và bổ sung rau củ vào bữa ăn hằng ngày vì theo cô “Ăn rau củ quả là cách giúp hạn chế cơn thèm ăn rất tốt, tạo cảm giác no dai”.
Nàng Tiểu Yến Tử uống nhiều nước lọc vào buổi sáng đào thải các chất độc hại trong cơ thể, thúc đẩy hê tiêu hóa hoạt động tốt.
Xem thêm Thử Thách 3 Ngày Detox Khoa Học Thải Độc Sáng Da Đẹp Dáng
Ngoài việc ăn kiêng, Triệu Vy còn kết hợp tập yoga và massage thư giãn để loại bỏ mỡ thừa
Ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng, Triệu Vy còn kết hợp tập yoga và massage thư giãn để loại bỏ mỡ thừa.
Học cách giảm cân của Phạm Băng Băng
Học cách ăn kiêng của Phạm Băng Băng
Vóc dáng đầy đặn và cằm ngấn mỡ từng là nỗi ám ảnh đối với tạng người dễ tăng cân như nàng diễn viên họ Phạm.
Để tham gia vào bộ phim “Võ Tắc Thiên” cô đã thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt với việc ăn rất ít và chỉ uống nhiều nước.
Cô thường xuyên duy trì chế độ ăn những món ăn nhạt như cháo, súp, sinh tố để cơ thể nhẹ nhàng.
Thực đơn bữa sáng của cô bắt đầu với trứng luộc và một tách phê không đường.
Vào bữa trưa và tối, người đẹp hạn chế tối đa lượng tinh bột và bổ sung rau củ vào chế độ ăn.
Xem thêm Lý Giải Nguyên Nhân Vì Sao Bột Trà Xanh Giảm Cân Hiệu Quả?
Chuộng những món ăn nhạt như cháo, súp, sinh tố chính là bí quyết giảm cân của Phạm Băng Băng
Phạm Băng Băng chia sẻ để quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả, nên kiêng cử tối đa lượng đường và chất dầu mỡ.
Ngoài ra mỗi ngày cô còn uống nước muối loãng để thanh lọc cơ thể đồng thời cũng đốt cháy mỡ cực tốt.
Người đẹp thường xuyên luyện tập yoga giúp thân hình thon gọn cũng như tinh thần thoải mái, thư giãn.
Hi vọng bạn đã có thể rút ra được bí quyết giảm cân để có thân hình đẹp như những sao Hoa ngữ nói trên.
Ngoài ra, nếu thấy khó khăn quá, hãy đến với S’LIFE, chúng tôi luôn có đội ngũ huấn luyện viên chuẩn quốc tế sẵn sàng hướng dẫn tập luyện và lên chế độ ăn uống để bạn chóng đạt được mục tiêu đã đề ra.
