Headstand là một tư thế khó nhưng ngày càng trở nên phổ biến hơn trong các lớp Yoga.
Nó còn được hiểu là tư thế lộn ngược đầu chạm đất, hai tay chống xuống sàn, hai chân giơ thẳng lên cao. Hãy cùng S’Life tìm hiểu lợi ích của tư thế headstand yoga này qua bài viết sau đây.
Cùng S’Life tìm hiểu lợi ích của tư thế headstand với sức khỏe người tập
Đầu tiên chúng ta cần biết ai là người nên tập Headstand ?
Câu trả lời là tất cả mọi người đều có thể tập để tăng cường sức khỏe nhưng Headstand lại không phù hợp với những bệnh nhân bị loãng xương, bị các bệnh lý về mạch máu và tăng nhãn áp.
Xem thêm Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Chân Thon Gọn, Vạn Người Mê
Đối với các bệnh nhân bị loãng xương khi tập động tác này có nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể gây chấn thương nặng.
Các bệnh nhân có vấn đề về mạch máu có khả năng làm tăng nguy cơ đứt mạch máu và gây ra đột quỵ.
Còn các bệnh nhân mắc chứng tăng nhãn áp khi tập Headstand sẽ gây áp lực cao lên mắt gấp nhiều lần lúc bình thường, gây ảnh hưởng thị lực.
Tuy động tác lộn ngược này không dễ dàng thực hiện nhưng lại mang đến vô số lợi ích
Xem thêm Sở Hữu Body 6 Múi Săn Chắc Với Các Bài Tập Tăng Cơ Bụng Này
Động tác Headstand này không dễ dàng thực hiện nhưng lại mang đến vô số lợi ích
Lợi ích của tư thế headstand yoga: kích thích não bộ
Lợi ích của tư thế headstand: kích thích não bộ
Theo Tiến sỹ Rhonda Cohen của đại học Middlesex, tư thế Headstand kích thích sự phát triển của não bộ, cung cấp thêm khí oxy cho não đồng thời cân bằng được hệ thần kinh trung ương, việc giảm lượng Cortisol có thể là nguyên nhân gây căng thẳng và lo lắng.
Xem thêm Nên Bổ Sung 11 Thực Phẩm Giàu Kali Vào Chế Độ Ăn Hằng Ngày
Giải tỏa căng thằng và lo lắng là lợi ích của tư thế headstand yoga
Giải tỏa căng thằng và lo lắng là lợi ích của tư thế headstand
Việc đầu lộn ngược khiến máu dồn lên não kích thích quá trình tạo ra estrogen, adrenaline, dopamine và melatonin, góp phần cải thiện tâm trạng và cả ham muốn tình dục.
Trong quá trình luyện tập Headstand, tình trạng cơ bị căng trong cơ thể sẽ giảm thiểu đáng kề, từ đó hạn chế việc mất ngủ và căng thẳng.
Xem thêm Công Dụng Của Nha Đam (Lô Hội) Giúp Thanh Nhiệt, Giải Độc
Lợi ích của tư thế headstand yoga giúp kích thích sự tập trung
Lợi ích của tư thế headstand giúp kích thích sự tập trung
Việc thực hiện tư thế headstand khá khó khăn nên người tập phải hết sức tập trung để giữ vững tư thế nhằm tránh gây ra tổn thương cho cơ thể.
Thực hành động tác này mỗi ngày giúp bạn luyện được tinh thần tập trung cao, đẩy mạnh hiệu quả làm việc và học tập.
Xem thêm Dinh Dưỡng Có Quan Trọng Hơn Tập Thể Dục Không?
Cải thiện vòng tuần hoàn máu cũng là lợi ích của tư thế headstand yoga
Cải thiện vòng tuần hoàn máu cũng là lợi ích của tư thế headstand
Khi chân của bạn được nâng cao so với tim, máu bắt đầu được lưu thông như một dòng chảy ngược, tăng khả năng lưu thông hiệu quả.
Ngoài ra, chân duỗi thẳng giơ lên cao sẽ được thư giãn sau một ngày phải nâng đỡ toàn bộ cơ thể bạn.
Xem thêm Uống Nước Ép Cà Chua Có Tác Dụng Gì?
Lợi ích của tư thế headstand yoga giúp giảm đau lưng
Lợi ích của tư thế headstand giúp giảm đau lưng
Headstand giúp lưng được giữ thẳng, tăng sự phát triển của cơ lưng, cải thiện tình trạng đau lưng hay xảy ra đối với các chị em văn phòng.
Xem thêm Cách Chọn Thịt Ít Béo Trong Chế Độ Ăn Kiêng
Chống lão hóa là một trong những lợi ích của tư thế headstand yoga
Chống lão hóa là một trong những lợi ích của tư thế headstand
Ngoài tác dụng về lưng và chân, động tác này còn giúp phái đẹp chống tình trạng lão hóa da vì khi lộn ngược máu dồn lên mặt nhiều hơn, đưa các dưỡng chất và oxy bổ sung vào da
Ngoài ra, tư thế Headstand cũng có tác dụng chống lão hóa vì máu sẽ đổ về mặt nhiều hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy bổ sung cho da.
Xem thêm Một Số Điều Bạn Cần Biết Về Chất Béo Giảm Mỡ, Tránh Sai Lầm
Tư thế Headstand được xem là vua trong các tư thế yoga bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Tuy nhiên để tránh việc tập sai cách khiến cơ thể bị tổn thương, bạn nên đến các lớp yoga để được giáo viên hướng dẫn luyện tập cụ thể để đạt được hiệu quả nhanh và cao nhất. tham khảo lớp Yoga của S’Life tại đây.
Tư thế Headstand được xem là vua trong các tư thế yoga bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại
Với những lợi ích của tư thế headstand yoga sẽ thôi thúc ý định tập yoga nơi bạn. Hãy đến với S’LIFE nơi có không gian xanh yên bình và đội ngũ huấn luyện viên chuẩn quốc tế, tận tình, sẵn sàng uốn nắn mọi tư thế cho đúng để đạt được mục tiêu tập luyện đã đề ra.
