Trà Xanh là gì?
Trà xanh hay còn gọi là chè xanh, là loại trà được đun nóng, hấp hay sấy khô ngay sau khi thu hoạch mà không qua quá trình lên men nên nó giữ được màu xanh tự nhiên.
Trà xanh được làm từ lá của cây có tên tiếng anh camellia sinensis.
Trên thực tế, một số loại trà xanh rất tốt nhất được trồng trong khung cảnh núi đá ở khu vực này thì cho trà xanh hương vị phong phú hơn.
Lá trà xanh càng nhỏ thì càng ngon, còn lá quá non thì hương vị không đậm và lá quá già thì chát nhiều, mùi hương cũng kém, sắc nước không đẹp.
Lá có ngon, đúng chuẩn mới cho thành phẩm là ly nước uống xanh, trong. Khi lựa chọn lá chè tươi, bạn nên chọn lá bánh tẻ.
Dưới đây là một số công dụng của trà xanh, cùng S’Life tìm hiểu nhé!
Xem thêm Người Mới Thì Cần Hiểu Và Chuẩn Bị Gì Trước Khi Đi Tập Gym
Bạn nên tập uống trà xanh mỗi ngày để mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe
Không giống như các loại trà khác, trà xanh không bị oxy hóa.
Trà xanh có đặc tính giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể một cách vượt trội và chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol làm tăng khả năng miễn dịch, chống cảm lạnh, cảm cúm.
Bên cạnh đó, việc uống trà xanh mỗi ngày mang lại cho bạn sức khỏe tốt và ngoài ra, những chất chống oxy hóa cũng tốt cho làn da và mái tóc của mọi người.
Xem thêm Những Nguyên Tắc Ăn Chay Giảm Cân Hiệu Quả, Bạn Cần Biết
1. Công dụng của trà xanh giúp giảm cân
Trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG là một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo.
Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao.
Đây là những chất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, chuyển hóa mỡ thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài.
Và trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng cường sự trao đổi chất tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Đặc biệt, khi kết hợp với chanh, bạn sẽ đạt được hiệu quả ngoài mong đợi vì lượng axit, vitamin C trong trà có khả năng giảm cân vượt trội.
Với lượng dưỡng chất dồi dào, nước trà xanh và chanh được xem là thần dược trong việc giảm cân và đốt cháy mỡ bụng.
Xem thêm Tập Gym Nên Ăn Gì Để Tăng Cơ
Công dụng của trà xanh giúp giảm cân
2. Trà xanh giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư
Trong trà xanh có thành phần EGCG có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
EGCG là chất chống oxy hoá mạnh, làm gián đoạn quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư tuyến tụy, từ đó gây chết tế bào này.
Và EGCG còn là thần dược giúp bạn ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú, ung thư cổ tử cung và hạn chế hoạt động của tế bào ung thư đại trực tràng, hạn chế hoocmon nam gây ung thư tuyến tiền liệt.
Xem thêm Tìm Hiểu Chi Tiết Phương Pháp Giảm Cân Thể Tích Volumetrics
Trà xanh giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư
3. Công dụng của trà xanh ngăn ngừa lão hóa
Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các chất vitamin và amino acids khác nhau, giúp ức chế các gốc tự do phá vỡ collagen, loại protein trong da giúp chúng ta trông tươi trẻ bởi tác nhân chính gây ra lão hóa là sự oxy hóa của các gốc tự do.
Ngoài ra, việc uống trà xanh thường xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B.
Uống trà một thời gian dài có ích cho việc phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi.
Tại Nhật Bản, những người thích trà đạo thường sống thọ và sắc mặt hồng hào.
Thói quen uống trà đạo chính là chìa khóa giúp người Nhật sống lâu và trẻ khỏe hơn so với người dân tại nhiều quốc gia khác.
Xem thêm Lợi Ích Vàng Của Khoai Lang Tốt Cho Gymer Khiến Bạn Bất Ngờ
Công dụng của trà xanh ngăn ngừa lão hóa
4. Giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp cũng là công dụng của trà xanh
Chất polyphenols và polysaccharides có trong lá trà xanh tươi sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp, giúp cơ thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.
So với trà đen, hàm lượng polyphenol trong trà xanh cao hơn.
Không những vậy, do trà xanh thường được chế biến từ lá trà xanh tươi nên tinh khiết hơn và có lượng caffeine thấp hơn.
Và flavonoid trong trà có tác dụng giảm huyết áp, tăng dộ bền vững thành mạch.
Chất thiamin tạo cho nước trà có hương vị đặc biệt, những ai bị cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.
Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp lợi tiểu, ức chế sự hấp thụ của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu.
Xem thêm Thực Đơn Bữa Trưa Lành Mạnh Chỉ Với 3 Món Ăn Đơn Giản
Giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp cũng là công dụng của trà xanh
5. Trà xanh làm sạch răng miệng
Trà xanh có chứa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng.
Trà xanh giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách kiểm soát lượng vi khuẩn, giảm tính axit của nước bọt và làm sạch các mảng bám trên răng.
Khả năng chống viêm của trà xanh giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu, sưng và suy thoái nướu răng. Điều này giúp cho nướu của bạn luôn được chắc khỏe.
Ngoài ra, trà xanh còn hiệu quả hơn kẹo cao su bạc hà trong việc kiểm soát mùi hơi thở.
Chất chống oxy hóa trong trà xanh cụ thể là chất catechin được chứng minh là có khả năng làm chậm, ngăn chặn và thậm chí đảo ngược các tổn thương tiền ung thư bên trong vòm miệng.
Xem thêm Lợi Ích Của Chuối Với Người Tập Gym Muốn Cân Đối Vóc Dáng
Trà xanh làm sạch răng miệng
6. Công dụng của trà xanh: giảm stress
Các thiamin trong trà xanh đã được chứng minh có tác dụng làm dịu bớt căng thẳng.
Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống thử một tách trà và cảm nhận sự khác biệt.
Trà xanh khử chất cafein và bạn có thể uống trà xanh thay thế cho café.
Hãy tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày để cảm nhận công dụng của trà xanh mang lại.
Trà xanh giúp mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái, thoải mái. Chúc bạn thành công!
