Chỉ cần có một thực đơn ăn uống lành mạnh, bạn đã góp phần giúp cơ thể giải độc gan và tăng cường chức năng gan vô cùng hiệu quả.
Dưới đây là những thực phẩm giải độc gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa, hãy cùng xem qua nhé.
Bạn cần biết những thực phẩm giải độc gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả
1. Tỏi – thực phẩm giải độc gan hàng đầu
Tỏi chứa hàm lượng chất allicin và selen giúp tăng cường chức năng hoạt động của enzyme, giải độc gan và thận, góp phần loại bỏ các độc tố, các chất phụ gia, giảm cholesterol cho cơ thể. Ngoài ra, tỏi cũng giúp bạn giảm huyết áp cao rất hiệu quả.
Xem thêm Đi Tìm Đáp Án Cho Câu Hỏi Nên Ăn Gì Trước Khi Tập Yoga?
Tỏi – thực phẩm giải độc gan hàng đầu
2. Một trong những thực phẩm giải độc gan: Chanh
Ngoài việc giúp thanh lọc gan, chanh còn chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, vắt nửa trái chanh uống cùng nước lọc sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt và hiệu quả.
Xem thêm Sexy Dance Và Những Tác Dụng Chỉ Tập Luyện Chăm Chỉ Mới Biết
Một trong những thực phẩm giải độc gan: Chanh
3. Cà rốt – thực phẩm giải độc gan quen thuộc
Đây là một trong những loại thực phẩm đứng đầu trong việc giải độc gan vì chứa nhiều beta – carotene, giúp điều chỉnh đường huyết, cung cấp nhiều năng lượng và rất dễ tiêu hóa. Bạn nên chọn cà rốt tươi sẽ tốt hơn nhé.
Xem thêm Không Nên Ăn Gì Trước Khi Đi Ngủ Để Có Giấc Ngủ Ngon?
Cà rốt – thực phẩm giải độc gan quen thuộc
4. Nghệ chính là đáp án cho câu hỏi: ăn gì để giải độc gan?
Ngoài việc giúp giải độc gan, nghệ còn bảo vệ cho gan của bạn. Nghệ còn hoạt động như một kháng sinh, có tác dụng tiêu hóa chất béo, có lợi cho hệ tiêu hóa.
Xem thêm Những Lưu Ý Khi Giảm Cân Bằng Cà Phê Hiệu Quả Và An Toàn
Nghệ chính là đáp án cho câu hỏi: ăn gì để giải độc gan?
5. Một trong những thực phẩm giải độc gan hiệu quả: A-ti-sô
Đây là một trong những thực phẩm giải độc gan hiệu quả, giúp tăng cường sự tổng hợp mật, loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật có hại.
Xem thêm Ghi Nhớ Những Lợi Ích Của Trà Xanh Với Sức Khỏe Con Người
Một trong những thực phẩm giải độc gan hiệu quả: A-ti-sô
6. Cà chua cũng được liệt vào danh sách ăn gì để giải độc gan?
Cà chua rất giàu chất xơ, các chất chống oxy hóa và nhiều vitamin nên là thực phẩm giải độc gan hiệu quả, đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.
Xem thêm Đi Tìm Câu Trả Lời Cho Câu Hỏi: Người Tập Gym Nên Ăn Gì?
Cà chua cũng được liệt vào danh sách ăn gì để giải độc gan?
7. Trà xanh – thực phẩm giải độc gan hiệu quả
Trà xanh là một trong những loại đồ uống làm sạch gan, đồng thời cải thiện chức năng gan.
Tuy nhiên các bạn cũng nên lưu ý là đừng quá lạm dụng vào trà, chúng ta hãy dùng với một lượng vừa phải thì hiệu quả sẽ tốt hơn.
Xem thêm Lợi Ích Của Sữa Chua Tốt Cho Sức Khỏe, Bạn Đã Biết Chưa?
Trà xanh – thực phẩm giải độc gan hiệu quả
8. Đừng quên bưởi khi được hỏi ăn gì để giải độc gan?
Trong bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, lycopene,… và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong bưởi sẽ thúc đẩy các chất độc hại ra khỏi gan và làm sạch gan hiệu quả.
Xem thêm Một Số Thực Phẩm Tốt Cho Bệnh Dạ Dày Bạn Nên Ghi Nhớ Kỹ
Đừng quên bưởi khi được hỏi ăn gì để giải độc gan?
9. Bơ cũng là một trong những thực phẩm giải độc gan
Bơ được xem như một siêu phẩm trong việc giải độc gan vì nó chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp cơ thể sản sinh glutathione – đây là một hợp chất giúp giải độc gan và loại bỏ các độc tố ra bên ngoài.
Xem thêm Body Toning Là Gì? Có Thể Giúp Bạn Giảm Mỡ Thừa Hay Không?
Bơ cũng là một trong những thực phẩm giải độc gan
10. Ăn gì để giải độc gan? – Quả óc chó
Trong quả óc chó có chứa hàm lượng axit amin arginine, giúp gan thải độc ammoniac dễ dàng.
Ngoài ra, trong quả này còn có axit béo omega-3 và glutathione rất tốt cho quá trình thải độc gan.
Xem thêm Tránh Xa Bệnh Dạ Dày Với Các Thực Phẩm Tránh Ăn Khi Bụng Đói
Ăn gì để giải độc gan? – Quả óc chó
11. Táo – thực phẩm giải độc gan hữu hiệu
Trong táo chứa pectin và một số chất hóa học giúp cơ thể đào thải các chất độc từ đường tiêu hóa.
Điều này giúp làm giảm hàm lượng độc tố đi qua gan, giúp gan hoạt động tốt hơn.
Xem thêm Tìm Hiểu Chi Tiết Những Lợi Ích Và Tác Hại Của Rượu Vang Đỏ
Táo – thực phẩm giải độc gan hữu hiệu
Đó là những thực phẩm giải độc gan hiệu quả. Bạn hãy duy trì việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm này nhé, chúng sẽ giúp gan của bạn hoạt động tốt, đồng thời ngăn chặn các bệnh không mong muốn. Khi đó bạn sẽ làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng.
