Sữa chua
Sữa chua là một trong số những món ăn nhẹ được mọi người yêu thích, đặc biệt là trẻ em.
Vậy bạn có biết rõ những lợi ích khi bạn ăn một hủ sữa chua không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của sữa chua.
Xem thêm Boxing Là Gì? Các Kỹ Thuật Cơ Bản Trong Boxing Bạn Cần Biết
Ăn sữa chua có tốt không? Có lợi ích gì cho sức khỏe?
1. Lợi ích của sữa chua: giúp vòng eo thon gọn hơn
Những bạn đang trong chế độ giảm cân (cắt giảm lượng calo), chỉ cần dùng sữa chua mỗi ngày, bạn có thể giảm kích thước vòng eo tốt hơn là những người đang giảm cân nhưng không sử dụng sữa chua.
Bởi vì khi đó, các chất béo trong cơ thể bạn sẽ tiết ra lượng cortisol ít hơn bình thường, điều này giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Xem thêm Một Số Lợi Ích Của Chanh Dây Mà Bạn Chưa Nghĩ Đến Bao Giờ
Lợi ích của sữa chua: giúp vòng eo thon gọn hơn
2. Lợi ích của sữa chua đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn sữa chua có tốt không? Khi dùng sữa chua, các men vi sinh có ích sẽ đi vào đường tiêu hóa và tiêu diệt các vi sinh vật gây hại cho đường tiêu hóa của bạn, các men vi sinh có ích sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, đồng thời khả năng miễn dịch của bạn cũng được cải thiện.
Nếu bạn gặp những vấn đề về đường ruột như đau bụng hay tiêu chảy, bạn không cần phải ra tiệm mua thuốc uống, chỉ cần dùng sữa chua, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.
Xem thêm Một Số Mẹo Để Hạn Chế Thèm Ăn, Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả
Lợi ích của sữa chua đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa
3. Cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể là lợi ích của sữa chua
Trong sữa chua có chứa hàm lượng vitamin B5, B12, I ốt, kẽm, photpho,… đây là những vitamin tốt cho cơ thể của bạn.
Đặc biệt là vitamin B12, chất này giúp hệ thống thần kinh của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 mà bạn không nên bỏ qua như thịt gà, cá,…
Xem thêm Note Ngay Lại Những Thực Phẩm Giải Độc Gan Vô Cùng Hiệu Quả
Cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể là lợi ích của sữa chua
4. Sữa chua có tác dụng gì? – Giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
Duy trì việc ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải một số natri dư thừa ra ngoài cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Theo một nghiên cứu của Hoa Kỳ, người ăn sữa chua mỗi ngày sẽ ít khả năng mắc bệnh cao huyết áp so với người không dùng là 54%.
Xem thêm Thực Đơn Bữa Trưa Lành Mạnh Chỉ Với 3 Món Ăn Đơn Giản
Sữa chua có tác dụng gì? – Giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp
5. Lợi ích của sữa chua tốt cho răng miệng
Trong sữa chua có hàm lượng chất béo thấp nên không gây sâu răng. Ngoài ra, sữa chua còn có axit lactic giúp bảo vệ nướu răng của bạn.
Xem thêm Mách Bạn Cách Giảm Cân Bằng Việc Chế Ngự Cảm Xúc Thèm Ăn
Lợi ích của sữa chua tốt cho răng miệng
Trên đây là một số lợi ích của sữa chua, duy trì việc ăn sữa chua hàng ngày sẽ vô cùng tốt cho cơ thể của bạn, sữa chua giúp da dẻ bạn trắng và mịn màng hơn.
Sữa chua cũng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh về đường ruột không mong muốn.
Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn, chúc các bạn sẽ có được một sức khỏe tốt và duy trì được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
