Những Sai Lầm Khi Tập Gym Phổ Biến
Những cách khắc phục đơn giản khi khi tập gym giúp bạn thấy được kết quả và không bị đau. Tầm quan trọng của việc rèn luyện sức mạnh là điều bắt buộc khi nói đến việc giữ gìn sức khỏe và thân hình săn chắc. Nâng tạ sẽ bổ sung thêm cơ bắp cho […]
Tư Thế Yoga Giúp Chỉnh Dáng Hiệu Quả
Ngồi làm việc hàng giờ khiến dáng của bạn thay đổi, kém tự tin. Bài viết này hướng dẫn các tư thế Yoga sẽ giúp bạn thay đổi! Những ngày đầu tiên đi học, chúng ta đã được hướng dẫn tư thế ngồi thế nào là đúng để phòng tránh gù lung và cong vẹo cột sống. […]
Các bài tập yoga trị liệu 6 bệnh lý cơ bản
Yoga trị liệu (hay còn gọi là yoga therapy) là hình thức sử dụng các bài tập kết hợp giữa động tác, hơi thở và sự dẫn khí, có công dụng tác động mạnh mẽ lên các phần cơ nhằm giảm căng các cơ khớp xương xuống mức thấp nhất, cải thiện các triệu chứng […]
Kiến Tạo Cơ Bụng Và Lưng Với Core Yoga
Với các bài tập chuyên sâu tập trung vào vùng bụng, lưng, vai và hông giúp các bạn tăng sức mạnh, sự ổn định, tính linh hoạt của cơ thể. Core Yoga còn là một loại hình truyền cảm hứng mạnh mẽ đánh thức ngọn lửa mong muốn cải thiện vóc dáng trong bạn. Core […]
6 Động Tác Cardio Giúp Cân Bằng Cơ Bắp Săn Chắc
Sau khi bạn đã hoàn thành bài tập của mình, đừng bỏ lỡ thời gian này sẽ giúp bạn cân bằng lại cơ bắp, đây là phần tốt nhất của việc tập luyện. S’Life Gym mách bạn 6 động tác cardio cân bằng lại cơ bắp. Kneeling Butterfly Back Arch Lợi ích Động tác kéo […]
Thư giãn Savasana sau mỗi buổi tập Yoga
Thư giãn sau mỗi buổi tập Yoga chính là một công cuộc giúp làm giãn cơ và giúp cơ thể thoải mái hơn. Khi thực hiện thư giãn Savasana cơ thể sẽ được xõa hết áp lực sau chuỗi động tác khó và nặng. Thư giãn Savasana là gì? Thư giãn Savasana Tư thế thư […]
Thử Thách Tập Luyện Giữ Tư Thế Trong 1 Phút Tại Nhà
Trong thời gian giãn cách xã hội, cùng S’Life gym thử thách bản thân tập luyện tại nhà các tư thế dưới đây nhé S’Life Gym mách bạn 6 tư thế này sẽ xây dựng sức mạnh cho tất cả các cơ chính của cơ thể, bao gồm cơ lõi, cơ mông, đùi, cánh tay […]
Nhảy Dây Tại Nhà Giúp Nâng Cao Sức Khỏe Mùa Covid
S’Life Gym mang đến dành cho bạn một bài tập 7 phút bằng cách sử dụng dây nhảy cổ điển. Bạn có thể dễ dàng thực hiện bất kì đâu để xây dựng sức mạnh và sự nhanh nhẹn! Lợi ích của dây nhảy Cải thiện sức khỏe tim mạch Giống như bất kỳ bài […]
