Bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, hàm lượng chất béo hầu như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ thừa.
Bí đao là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Nhưng không phải ai cũng biết, bí đao là một “chuyên gia” giảm cân vô cùng hiệu quả, bạn đã biết công dụng thần thánh này chưa?
Cùng S’Life Gym tìm hiểu giảm cân hiệu quả từ bí đao này nhé!
Tại sao bí đao giúp giảm cân?
Theo đông y
Bí đao là loại cây thân leo thuộc họ bầu bí, có tính mát, vị ngọt thanh, không độc, thanh nhiệt giải độc tốt và giúp lợi tiểu.
Vì thế bí đao giúp cơ thể chúng ta đào thải tốt, lại thêm lợi tiểu, bổ sung nước tốt, nên đối với việc giảm cân là vô cùng hiệu quả.
Theo tây y
Bí đao chứa các thành phần dinh dưỡng như: canxi, photpho, kali,..và các loại vitamin thiết yếu.
Thành phần chủ yếu của bí đao là nước và chất xơ vì thế ăn nhiều sẽ giúp cơ thể thon gọn, giảm được cân và đẹp da.
Xem thêm Top Những Công Dụng Của Trà Atiso Bổ Sung Dưỡng Chất
ăn bí đao mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể
Các món đơn giản giúp giảm cân hiệu quả từ bí đao
S’Life mách các chị em 2 phương thức chế biến đơn giản từ bí đao:
Bí đao luộc
+ Chuẩn bị: 1 trái bí đao và nửa lít nước
+ Sơ chế: bí đao gọt bỏ, sau đó cắt khoanh tròn hay bổ làm tư.
+ Chế biến: Đun nước sôi, sau đó bỏ bí đao vào đậy nắp lại đun khoảng 5-7 phút. Khi bí đao vừa mềm là chín, để nguội và thưởng thức.
Chú ý khi luộc hay khi ăn không cần bỏ thêm gia vị, vì trong muối có tính giữ nước nên ăn kèm không có hiệu quả tốt.
Xem thêm Top Những Công Dụng Của Trà Atiso Bổ Sung Dưỡng Chất
Nước ép bí đao
+ Chuẩn bị: 1 trái bí đao đã luộc chín và 1 trái dứa
+ Sơ chế: Bí đao và dứa đều gọt bỏ vỏ
+ Chế biến: Cho bí đao và dứa vào máy ép sau đó ép lấy nước uống, không pha thêm đường hay bất cứ gia vị nào.
+ Có thể bỏ thêm vài viên đá lạnh cho dễ uống.
Xem thêm Lợi Ích Của Chất Xơ – Cách Điều Trị Táo Bón Hữu Hiệu
bí đao giảm cân hiệu quả
Lợi ích của việc uống nước ép bí đao giảm cân
Bí đao giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Bí đao có chứa loại enzyme và nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó tế bào mỡ bị đốt cháy mạnh mẽ nên quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.
Xem thêm Bật Mí Công Dụng Của Nước Ép Ổi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Bí đao giúp giải độc, mát gan
Bí đao có tính mát vì vậy việc duy trì uống nước ép bí đao mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và làm mát gan rất tốt từ đó giúp làn da luôn căng mịn, hồng hào.
nước ép bí đao mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và làm mát gan
Bổ sung nguồn năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch với bí đao
Bí đao bổ sung cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào do bí đao giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất nên có thể bổ sung cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.
Ngoài ra, bí đao chứa hàm lượng vitamin C cao giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
Xem thêm Công Dụng Của Yến Mạch Đem Lại Hiệu Quả Giảm Cân An Toàn
Mách bạn lưu ý khi sử dụng bí đao
Bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh không nên sử dụng bí đao sẽ dễ gây chướng bụng, tiêu chảy.
Những người huyết áp thấp không nên áp dụng vì bí đao chứa ít calo sẽ gây tình trạng tụt huyết áp.
Không sử dụng nước ép bí đao đã chế biến sẵn hay đóng chai vì chứa rất nhiều dễ gây tăng cân.
Xem thêm Công Dụng Của Trà Chanh Khôi Phục Thể Lực Hữu Hiệu An Toàn
Phái đẹp luôn mong muốn có được vóc dáng đẹp nhưng để đạt được mục tiêu đó bạn phải lựa chọn tập luyện tại các phòng tập uy tín và phải có sự lựa chọn thật thông minh đối với những thực phẩm giảm cân.
S’Life hy vọng đây là những kiến thức hữu ích dành cho bạn!
