Các chất dinh dưỡng có trong bưởi
Bưởi là trái cây có được rất nhiều người ưu thích bởi bưởi có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bưởi chứa nhiều thành phần chất như protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin C phong phú, vitamin B2, viatamin P, carotene, insulin và nguyên tố vi lượng như canxi, kali, phốt pho, sắt nên rất có lợi cho cơ thể.
Ăn bưởi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm giảm cholesterol trong máu, chống cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư.
Mặt khác ngoài múi bưởi dùng để ăn người ta có thể tận dụng những phần khác từ trái bưởi như lá bưởi, hoa bưởi, cùi trắng, vỏ xanh, hạt bưởi để sử dụng trong chế biến thực phẩm hay chữa bệnh. Cùng S’life tìm hiểu lợi ích của bưởi mang lại nhé!
Xem thêm Nước Ép Lựu Và Nâng Cao Hiệu Suất Thể Thao
Bưởi có tác dụng rất tốt cho sức khỏe
Bưởi là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, chứa nhiều chất rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể chế biến uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả, giúp tiêu hóa tốt và cùng một số lợi ích khác.
Dưới đây là một số lợi ích vàng mà bưởi mang lại cho bạn
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Bưởi chứa lượng kali và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp và làm giảm mức độ cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Xem thêm Giảm Cân Từ Thực Phẩm Không Có Chất Béo
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong bưởi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lạnh và nhiễm trùng, đồng thời giúp phục hồi nhanh chóng khi bị bệnh.
Tác dụng của bưởi giúp giảm béo, làm đẹp da
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Chất xơ trong bưởi giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường sự di chuyển của thức ăn trong ruột, giảm táo bón và duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Bảo vệ sức khỏe của mắt
Beta-carotene, một chất chống oxy hóa có trong bưởi, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại của tia UV và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể.
Xem thêm Uống Nước Ép Cà Chua Có Tác Dụng Gì?
Vỏ bưởi có chứa chất glycosides, tăng độ lưu thông cho máu
Giúp kiểm soát cân nặng
Bưởi có lượng calo thấp và chứa chất xơ, giúp cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cân nặng.
Việc thưởng thức bưởi có thể giúp bạn duy trì một chế độ ăn lành mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến cân nặng.
Giúp làm đẹp da
Collagen từ vitamin C trong bưởi giúp duy trì độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Xem thêm Dinh Dưỡng Có Quan Trọng Hơn Tập Thể Dục Không?
Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít nên giúp giảm cân nhanh
Tạo cảm giác tự tin và sảng khoái
Hương thơm tự nhiên của bưởi có thể tạo cảm giác sảng khoái và hứng khởi, giúp tăng cường tinh thần và cảm giác tự tin trong mỗi ngày.
Xem thêm Tinh Bột Nghệ Giảm Cân, Bạn Biết Chưa?
Nước ép bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể
Xem thêm Đậu Trắng Giúp Giảm Cân, Có Thể Bạn Chưa Biết?
Hãy thêm nước ép bưởi vào thực đơn hàng ngày để bạn cảm nhận được lợi ích của bưởi mang lại.
Đặc biệt những ai muốn giảm cân thì việc ăn bưởi hay uống nước ép bưởi hàng ngày sẽ giúp bạn đạt kết quả như mong muốn. Chúc bạn thành công.
