Bạn đang có ý định xây dựng kế hoạch thanh lọc cơ thể, cải thiện da dẻ, vóc dáng một cách an toàn thì detox chính là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp bạn thực hiện ước mơ. Detox không chỉ cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng tối ưu mà lại còn cải thiện sắc tố da một cách hiệu quả.
Sau khi thức dậy
Một ly nước mát lạnh vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà kết hợp thêm gừng, chanh còn có thể đẩy lùi được lượng mờ thừa trong cơ thể ra ngoài một cách nhanh chóng
- Cắt nửa quả chanh, vắt lấy nước sau đó cho vào nước ấm
- Thêm một vài lát gừng thái mỏng vào và thưởng thức thôi.
Áp dụng công thức đều đặn mỗi ngày trước khi ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất, bạn nhé.
Xem thêm Bật Mí Những Lợi Ích Của Bí Đỏ Quý Hơn Vàng Đối Với Sức Khỏe
Một ly nước buổi sáng giúp bạn đào thải mỡ thừa an toàn
Detox thải độc cho bữa sáng
Được xem là bữa ăn quan trọng không thể thiếu trong ngày nên detox thải độc bữa sáng cũng được chăm chút với nhiều công thức khác nhau, bạn có thể thử và áp dụng cho riêng mình với nguyên liệu bình dân, không hề tốn quá nhiều thời gian.
Nước ép từ các loại rau xanh
- Công thức 1: 2 trái táo + 1 quả dưa chuột + 68 lá cải xoăn + 2-3 thân cây cần tây + nửa quả chanh còn nguyên vỏ + 2 lát gừng + chén nước lọc
- Công thức 2: nửa quả lê + nửa trái táo + 1 ít rau chân vịt + 23 thân cây cần tây + nửa ủa dưa chuộc + 1 lát gừng mỏng + 1 lát đu đủ chín
Tùy theo ý thích của bản thân mà bạn có thể thay đổi nguyên liệu để tạo nên những hương vị khác nhau nhé.
Xem thêm Bật Mí 8 Lợi Ích Của Quả Thơm Trên Cả Tuyệt Vời Với Sức Khỏe
Sinh tố rau xanh
- Công thức 1: nửa chén sữa dừa + 1 quả chuối đã được đông lạnh từ trước + một ít rau chân vịt
- Công thức 2: 1 quả táo xanh + 1 ít cải xoăn + 1 thân cây cần tây + 1 ít rau ngò + 1 muỗng nhỏ hạt chia + 1 muỗng nhỏ quế + nước cốt 1 quả chanh + nước lọc
Bỏ tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay cùng ít viên đá lạnh và nhâm nhi tận hưởng.
Xem thêm Công Dụng Của Hạt Hạnh Nhân Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
Sinh tố rau củ giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng
Bữa trưa cho nàng đang theo detox
Một bữa trưa ngon miệng, không đầy hơi lại thải độc thì chỉ có thể là salad, vừa ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng lại giảm cân nhanh chóng.
- Công thức 1: 100g thịt ức gà đã luộc chín + 1 quả trứng luộc cắt lát mỏng + 1 ít bắp cải tím cắt nhỏ + 1 ít rau polo xanh + ¼ quả bơ chín cắt nhỏ thêm ít bột phô mai. Trộn đều các nguyên liệu với nhau là hoàn thành.
- Công thức 2: 1 chén đậu cô ve + 1 trái mướp + 1 ít giá đỗ + 1 ít hạnh nhân + nửa quả chanh vắt lấy nước + tỏi, tiêu, muối. Trộn đều và áp chảo tất cả nguyên liệu trong 5 phút với dầu oliu. Nếu bạn muốn bổ sung thêm protein thì có thể cho thêm 1 muỗng quinoa.
Xem thêm 6 Công Dụng Của Nhân Sâm – Thần Dược Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
Bửa tối detox thải độc
Công thức: 1 quả khoai lang + 2 củ cà rốt + 1 cây cần tây thái hạt lựu + 1 ít hành tây thái nhỏ + 1 muỗng ớt + 1 lá nguyệt quế + 2 lon đậu đen + 1 ít nước hầm xương gà + 1 ít cải bó xôi + 1 ít tỏi băm + muối, tiêu + dầu oliu
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trừ cải bó xôi và dầu oliu vào hầm trong nồi với nhiệt độ thấp đến khi các loại củ mềm hơn, sau đấy cho thêm cải vào và để nguyên trong 5 phút.
- Cho dầu oliu vào tô súp rau củ trước khi ăn để có thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả cũng như hỗ trợ tiêu hóa một cách tốt hơn.
Xem thêm Công Dụng Của Trà Chanh Khôi Phục Thể Lực Hữu Hiệu An Toàn
Súp rau củ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn vào buổi tối
Trước khi ngủ
Bổ sung ngay cho cơ thể một ly trà ấm không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ thêm cho quá trình thải độc, làm đẹp da hiệu quả.
Bạn có thể thử với một vài loại trà như: trà hoa cúc, trà gừng hoặc trà tim sen và nhớ pha loãng thôi nhé, tránh uống quá nhiều gây mất ngủ.
Xem thêm Công Dụng Của Yến Mạch Đem Lại Hiệu Quả Giảm Cân An Toàn
Detox cơ thể là cách quen thuộc để bạn thanh lọc độc tố nhưng hãy thực hiện chúng một cách khoa học để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nhé.
Nếu bạn dị ứng với bất cứ thành phần nào thì có thể thay thế chúng bằng nguyên liệu khác, kết hợp ngay với chế độ tập luyện khoa học để đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động sinh hoạt hằng ngày nhé.
