Bật Mí Cách Tăng Cơ Bắp Một Cách Nhanh Nhất Cho Hội “Ma Mới”
Bạn đến với gym chỉ vì mong muốn tăng cơ giảm mỡ một cách nhanh chóng nhưng lại không biết bắt đầu như thế nào là đúng. Nhiều bạn chỉ vì mục tiêu mà chăm chú vào duy nhất một nhóm cơ, điều ấy không mang lại bất cứ hiệu quả gì mà còn khiến […]
Cách Xử Lý Hữu Hiệu Của HLV Khi Buồn Nôn Trong Lúc Tập
Tập luyện thể hình là cách để bạn tăng cường sức khỏe nhưng giai đoạn đầu khi mới bắt đầu lại xảy ra trường hợp buồn nôn khi tập tạ? Tập sai động tác, không đúng phương pháp, thiếu kỹ thuật, ảnh hưởng xấu bởi chế độ ăn là một trong những nguyên nhân khiến […]
HLV Lý Giải Nguyên Nhân Tại Sao Lại Đau Cơ Sau Khi Tập Gym?
Bạn thường nghe mọi người đùa nhau rằng “chỉ khi đau cơ, bạn mới tập đúng, không đau gì cả là sai phương pháp rồi’ đúng không nào. Hiện tượng đau cơ sau khi tập gym sẽ bắt đầu sau một vài tiếng tập luyện và kéo dài sang vài ngày chứ không phải là […]
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Khắc Phục Căng, Rách Cơ Khi Tập Gym
Vận động liên tục trong thời gian dài khiến bạn thường xuyên gặp phải chấn thương, đặc biệt là với các tín đồ gym. Chỉ vì sự cố gắng không ngừng nghỉ mà bạn gặp phải các chấn thương, phổ biến nhất có lẽ là căng cơ, rách cơ. Vậy bạn đã được hướng dẫn […]
Nguyên Tắc Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả
Bạn thường hay tìm kiếm những thực đơn ăn kiêng giảm cân cho người béo phì nhưng lại có quá nhiều phương pháp và không biết phải lựa chọn thế nào để phù hợp với cơ địa. Vậy nên cách tốt nhất là hãy xây dựng một thực đơn dành riêng cho mình. Cùng s’Life […]
Bóc Trần Sự Thật Đai Nịt Bụng Và Những Hậu Quả Không Lường
Nổi lên như một phong trào trong những năm gần đây, đai nịt bụng ngày càng nhận được sự quan tâm của các chị em muốn giảm cân nhưng lại không thích tập luyện. Nhưng nó có thật sự giảm mỡ và mang lại cho bạn thân hình đồng hồ cát như mong muốn mà […]
Giúp Nàng Giải Đáp Thắc Mắc Tập Gym Có Tăng Size Ngực Không
Là bộ phận quan trọng, là điểm nhấn cho thân hình hấp dẫn, quyến rũ nên mọi cô nàng đều dành sự quan tâm đặc biệt cho vòng 1 của mình. Vậy thực tế, tập gym có tăng size nhưng không hay ngược lại, chỉ làm ngực nhỏ hơn, săn chắc mà không nở nang […]
Tập Cardio Trước Hay Sau Khi Tập Gym Để Có Hiệu Quả Tốt Nhất
Nên tập cardio trước hay sau khi tập gym để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất? Là câu hỏi thường xuyên xuất hiện trên các diễn đàn gymer nhưng bạn sẽ chỉ nhận được câu trả lời rằng “thích tập gì thì tập”, “tập sao cũng được, tùy bạn thôi”. Nhưng nếu xét […]
