Tại Sao Phải Đo Inbody? Loại Máy Này Cho Bạn Biết Điều Gì?
Dù mục đích của bạn đến phòng tập gym là giảm cân hay tăng cân, giảm mỡ hay tăng cơ,…thì việc đầu tiên bạn cần đo Inbody trước khi tập luyện. PT sẽ đo cho bạn các chỉ số mỡ trong cơ thể, lượng nước trong cơ thể, cơ thể chiếm bao nhiêu trọng lượng […]
Top 5 Tư Thế Yoga Cho Người Đau Chân
Bạn đau nhức bàn chân do thường xuyên mang giày cao gót khiến bạn phải chịu những cơn đau nhức bàn chân âm ỉ, bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ bài viết này! Bạn là người phải thường xuyên sử dụng giày cao gót hay do tính chất công việc bạn phải đứng hàng […]
10 Lưu Ý Cần Tránh Mắc Phải Khi Tập Stretching Ở Bất Cứ Đâu
Stretching là gì? Stretching hay còn gọi là giãn cơ, phù hợp với tất cả mọi người bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân, đùi mông, bắp tay, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng sự linh hoạt của cơ […]
Điều Cần Lưu Ý Khi Tập Plank Không Phải Ai Cũng Nói Với Bạn
Plank là bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Là một phương pháp luyện tập giúp người tập vận động cùng lúc nhiều hệ cơ khác nhau trên cơ thể bằng những chuyển động, giúp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, đốt cháy nhiều […]
S’LIFE Mách Bạn Những Lợi Ích Và Điều Cần Lưu Ý Khi Tập HIIT
HIIT là bài tập với cường độ cao, cơ thể hoạt động hết công suất từ 90 đến 100 % trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi bài tập. HIIT giúp đẩy quá trình trao đổi chất, tăng quá trình hô hấp và trao đổi chất hiệu quả, giúp giảm cân và giảm […]
Võ Muay Thái Là Gì? Những Điều Cần Biết Trước Khi Học Muay Thái
Võ Muay Thái là một môn võ cổ truyền có lịch sử lâu đời và đến nay, trở thành bộ môn thể thao phổ biến rộng rãi tại Thái Lan. Muay Thái là bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và dùng khuỷu tay, sử dụng […]
Tại Sao Phải Tập Luyện Cùng Huấn Luyện Viên Thay Vì Tự Tập?
Rất nhiều người đã chọn cách tập luyện ở nhà, bằng cách xem các video hướng dẫn tập luyện trên mạng hoặc tải ứng dụng tập luyện trên điện thoại hoặc bắt chước động tác tập luyện từ những người khác. Tuy nhiên, hầu hết người tập không theo đuổi được lịch tập, tập sai […]
Những Điều Thú Vị Về Siết Cơ Và Xả Cơ Mà Các Gymer Cần Nắm
Nếu là người mới bắt đầu tập thể hình chắc hẳn bạn vẫn còn xa lạ với khái niệm Siết cơ (Cutting) và Xả cơ (Bulking). Cùng S’Life tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết sau đây nhé. Trong giai đoạn tập thể hình, để sở hữu thân thể cường tráng, rắn chắc thì ngoài […]
