Bạn là người vừa nhập môn luyện tập yoga và thường xuyên nghe giáo viên nhắc đến các thuật ngữ như “Yoga”, “Om”, “Asana” nhưng lại không hiểu rõ chúng nghĩa như thế nào và xuất xứ từ đâu.
Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn về các thuật ngữ yoga.
Ngày nay yoga đã trở nên phổ biến đối với mọi người, nó được biết đến như một phương pháp luyện tinh thần và cơ thể có nguồn gốc cổ xưa từ Ấn Độ.
Đây là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở qua các động tác tập luyện, qua đó giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, phát triển trí tuệ.
Xem thêm Các Tư Thế Yoga Tăng Vòng 1 Đơn Giản Để Vóc Dáng Thon Gọn
Giải đáp các thắc mắc của bạn về các thuật ngữ yoga
Thuật ngữ YOGA, YOGI VÀ YOGINI
Thuật ngữ YOGA, YOGI VÀ YOGINI
Đây là thuật ngữ quen thuộc nhất mà bạn thường hay nghe đến nhiều nhất. “Yoga” trong tiếng Phạn có nghĩa là Yuj với ý nghĩa là sự ràng buộc hoặc gắn kết, và thường được hiểu là “sự liên kết” hoặc một phương pháp có tính kỷ luật.
Xem thêm Bật Mí Công Dụng Của Nước Ép Ổi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Người tập yoga nam sẽ được gọi là “Yogi” còn nữ được gọi là “Yogini” . Thực tế, yoga bao gồm 8 nhánh:
Yama (5 đạo lý khi đối xử với người khác),
Niyama (5 đạo lý của chính bản thân mình),
Asana (Thực hành các tư thế Yoga),
Pranayama (Luyện thở – kiểm soát nguồn sinh lực),
Pratyahara (Từ bỏ cảm xúc, có nghĩa là thế giới bên ngoài không ảnh hưởng đến thế giới bên trong người tập Yoga),
Dharana (Sự tập trung, không bị sự sao nhãng),
Dhyana (Thiền định),
Samadhi (Trạng thái phúc lạc – Sự hợp nhất bản thân với vũ trụ).
Xem thêm Người Mới Thì Cần Hiểu Và Chuẩn Bị Gì Trước Khi Đi Tập Gym
Trong thuật ngữ Yoga, người tập yoga nam sẽ được gọi là “Yogi” còn nữ được gọi là “Yogini”
Phần lớn mọi người đều tham gia vào nhánh thứ ba của yoga – asana, là các chuỗi động tác yoga mà thôi. Ai đi theo con đường luyện tập chuyên sâu về yoga mới có thể trải nghiệm đầy đủ 8 nhánh.
Xem thêm Thực Phẩm Protein Nạc Lành Mạnh Cho Chế Độ Ăn Kiêng
Thuật ngữ YOGA ASANA
Các tư thế của Thuật ngữ YOGA ASANA
Asana là một trong các tư thế quen thuộc trong yoga mà ai cũng sẽ tập qua, là sự kết hợp giữa hơi thở và sự tập trung về tâm trí tạo cho người tập cảm giác sảng khoái nhẹ nhàng về cả thể xác lẫn tinh thần, mang lại tâm thái điềm tĩnh thoải mái.
Theo nghĩa đen nó có nghĩa là “chỗ ngồi” hay “cách ngồi yên”.
Do vậy các tư thế trong yoga thường được gắn đuôi “sana” như tư thế Pose Balasana là tư thế đứa trẻ, Navasana là tư thế con thuyền…Một chuỗi các Asana hay các động tác được kết hợp đồng bộ với hơi thở thì được gọi là Vinyasa.
Chẳng hạn như tư thế Con Mèo và Con Bò, chuỗi Chào Mặt Trời… là những tư thế yoga mà người tập di chuyển từ Asana này sang Asana kia kết hợp với việc điều chỉnh hơi thở.
Dạng bài tập Yoga này có tác dụng thanh lọc các cơ quan nội tạng và các nhóm cơ.
Xem thêm Dinh Dưỡng Có Quan Trọng Hơn Tập Thể Dục Không?
Thuật ngữ YOGA NAMASTE
Tìm hiểu thuật ngữ YOGA NAMASTE
“Nama” có nghĩa là “cúi đầu”, “as” có nghĩa là “tôi”, và “te” có nghĩa là “bạn”. Vì vậy, thuật ngữ “Namaste” nghĩa đen là “Tôi cúi đầu chào bạn.”
Để thực hành động tác “Namaste”, chúng ta sẽ chắp 2 bàn tay đặt trước ngực, nhắm mắt lại và cúi đầu về phía trước thể hiện niềm tin thiêng liêng từ trong tâm hồn.
Chúng ta cũng có thể úp hai bàn tay lại với nhau và đặt ở giữa trán, cúi đầu và kéo tay xuống trước ngực.
Xem thêm Đậu Trắng Giúp Giảm Cân, Có Thể Bạn Chưa Biết?
Trong thuật ngữ Yoga “Namaste” nghĩa đen là “Tôi cúi đầu chào bạn”
Đây là một hành động có ý nghĩa, thể hiện sự tôn trọng đến người đối diện.
Thông thường, Namaste thường được thực hiện ở cuối giờ học vì khi đó đầu óc đang cần được nghỉ ngơi và các hoạt động trong lớp học cũng ở trạng thái ôn hòa hơn.
Xem thêm Chế Độ Ăn Kiêng Giấm Táo Có Thực Sự Hiệu Quả?
Thuật ngữ YOGA: OM
Tìm hiểu về thuật ngữ YOGA: OM
Om là thuật ngữ Yoga được người Ấn Độ xem như là thần chú siêu việt, là tiếng gọi linh thiêng của vũ trụ.
Trong yoga, việc niệm OM mang lại cho người tập sự tĩnh lặng trong tâm hồn, thư giãn sâu và ít bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài.
Người tập sẽ ở trong trạng thái thiền định Om bao gồm ba âm AUM.
Trong Yoga, việc niệm Om giúp người tập như được hòa mình vào thiên nhiên, tiếp nhận các năng lượng vô hình từ vũ trụ để hấp thụ và thanh lọc cơ thể.
Niệm Om giúp đưa người tập đến trạng thái thiền để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sâu và không bị ảnh hưởng bởi tác động bên ngoài, tiếp nhận các năng lượng vô hình từ vũ trụ, hấp thu và thanh lọc cơ thể.
Xem thêm Uống Nước Ép Cà Chua Có Tác Dụng Gì?
Om là thuật ngữ Yoga được người Ấn Độ xem như là thần chú siêu việt, là tiếng gọi linh thiêng của vũ trụ
Thuật ngữ YOGA: SHANTI
Tìm hiểu thuật ngữ YOGA: SHANTI
Từ “Shanti” mang nghĩa là bình yên. Chúng ta thường niệm “Om shanti, shanti, shanti” vào đầu và cuối buổi học yoga.
Vậy bạn có bao giờ thắc mắc tại sao phải niệm như thế trong mỗi lần tập không ?
Trong truyền thống Phật giáo và Hindu giáo, việc niệm như vậy biểu trưng cho sự cầu an.
Shanti thứ nhất là cầu thanh bình cho chính bản thân bạn, mong sự an yên trong cơ thể, lời nói và trí óc.
Shanti thứ hai là cầu an lành cho những người xung quanh bạn trong lớp học. Và Shanti cuối cùng là cầu bình yên cho cả vũ trụ này.
Xem thêm Công Dụng Của Nha Đam (Lô Hội) Giúp Thanh Nhiệt, Giải Độc
Yoga là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng cải thiện thể chất và tinh thần hiệu quả.
Qua các bài tập yoga, bạn sẽ rèn luyện được cho bản thân một sức khỏe dồi dào, cơ thể dẻo dai đồng thời trí óc cũng phát triển lên cao.
Qua bài viết trên chác hẳn bạn đã hiểu rõ các thuật ngữ yoga quen thuộc.
Chúc bạn có khoảng thời gian luyện tập thật vui và đạt được nhiều kết quả thật tốt ! Đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ kiến thức về yoga tiếp theo của chúng tôi nhé!
