6 Lợi Ích Của Xông Hơi Cho Người Tập Gym, Không Nên Bỏ Qua
Đối với người tập luyện thể hình xông hơi được xem là một phương pháp cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp và hạn chế các cơn đau nhức sau khi tập luyện, còn có một một người còn dùng xông hơi để cải thiện sức bền, thành tích bởi việc xông hơi sẽ […]
7 Tư Thế Yin Yoga Giúp Xoa Dịu U Lo
Áp lực công việc, cuộc sống khiến tinh thần luôn mệt mỏi, căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực. Hãy dành một chút thời gian cho bản thân tập luyện bài tập Yin Yoga sẽ giúp đưa bạn vào trạng thái nghỉ ngơi và tiêu hóa bình tĩnh, giúp cho căng thẳng và lo lắng tan biến. […]
Cần Biết 6 Nguyên Tắc Khi Tập Gym Để Tránh Các Sai Lầm
Tập Gym là bộ môn tập luyện thể hình, giúp rèn luyện rèn sức khỏe và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích, mong muốn của bạn như giảm cân, tăng cân lấy lại vóc dáng hay vấn đề sức khỏe. Gym gồm có nhiều bộ môn với những lợi ích khác nhau và tại […]
Tư Thế Yoga Giảm Đau Lưng Trên Hiệu Quả
Do tính chất công việc ngồi nhiều hay sinh hoạt gây nên tình trạng đau lưng, khiến bạn mệt mỏi, đừng lo lắng các tư thế. Trong bài viết này sẽ thổi bay cơn đau giúp bạn, cùng S’Life tìm hiểu ngay thôi nhé! Khi bạn ngồi vào bàn làm việc, lái ô tô hay […]
Tại Sao Phải Đo Inbody? Loại Máy Này Cho Bạn Biết Điều Gì?
Dù mục đích của bạn đến phòng tập gym là giảm cân hay tăng cân, giảm mỡ hay tăng cơ,…thì việc đầu tiên bạn cần đo Inbody trước khi tập luyện. PT sẽ đo cho bạn các chỉ số mỡ trong cơ thể, lượng nước trong cơ thể, cơ thể chiếm bao nhiêu trọng lượng […]
Top 5 Tư Thế Yoga Cho Người Đau Chân
Bạn đau nhức bàn chân do thường xuyên mang giày cao gót khiến bạn phải chịu những cơn đau nhức bàn chân âm ỉ, bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ bài viết này! Bạn là người phải thường xuyên sử dụng giày cao gót hay do tính chất công việc bạn phải đứng hàng […]
10 Lưu Ý Cần Tránh Mắc Phải Khi Tập Stretching Ở Bất Cứ Đâu
Stretching là gì? Stretching hay còn gọi là giãn cơ, phù hợp với tất cả mọi người bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân, đùi mông, bắp tay, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng sự linh hoạt của cơ […]
Điều Cần Lưu Ý Khi Tập Plank Không Phải Ai Cũng Nói Với Bạn
Plank là bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Là một phương pháp luyện tập giúp người tập vận động cùng lúc nhiều hệ cơ khác nhau trên cơ thể bằng những chuyển động, giúp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, đốt cháy nhiều […]
