Tổng Hợp Các Bài Tập Giảm Mỡ Tốt Hơn Chạy Trên Máy Chạy Bộ
Đến phòng tập thể dục và chạy bộ mỗi ngày hoặc thực hiện những bài tập giảm mỡ, điều này nếu lặp lại thường xuyên sẽ giống như một thói quen. Vì vậy, nó cần được nâng cấp lên để cơ thể bạn có thể đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa, đồng thời giúp […]
Có Nên Tập Cardio Vào Buối Sáng? Mang Lại Những Lợi Ích Gì?
Có nên tập Cardio vào buổi sáng không? Có những người rất thích tập Cardio vào buổi sáng sớm, số còn lại thì không. Vậy tập luyện ở thời điểm nào là tốt nhất? Cùng nhau xem qua bài viết này nhé. Tùy vào quan điểm của mỗi người về việc tập Cardio, có những […]
Kinh Ngạc Với 8 Tác Dụng Của Tập Yoga Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
Chúng ta vẫn thường nghĩ, tập Yoga như một môn thể thao giúp cơ thể bạn cân đối và quyến rũ. Nhưng bên cạnh đó, chúng ta còn có rất nhiều lý do khác về việc vì sao nên tập Yoga mỗi ngày. Khi đọc bài viết này, bạn sẽ biết rõ hơn về những […]
Những Điều Cơ Bản Bạn Nên Biết Về Tập Cardio Với Sức Khỏe
Có rất nhiều bạn thắc mắc về việc tập Cardio sẽ mang đến những lợi ích và tác hại cho sức khỏe. Sau đây là một số câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của đa số Hội viên, chúng ta cùng xem để biết rõ hơn về những điều cần biết về […]
Tập Yoga Chữa Khớp Háng Giúp Cơ Khớp Dẻo Dai
Tập yoga giúp chữa đau khớp háng? Khi nói về “khớp háng,” chúng ta đề cập đến khu vực liên kết giữa xương đùi và xương chậu. Khớp háng là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trọng lượng cơ thể, […]
Một Số Thói Quen Buổi Sáng Giúp Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả
Bạn cảm thấy lo lắng vì tình trạng cân nặng hiện tại nhưng lại không có nhiều thời gian đến phòng tập, hãy thử những thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả sau đây. Những thói quen dưới đây đã được các nhà khoa học nghiên cứu và khuyên chúng ta nên thực […]
Yoga Là Gì – Hiểu Chính Xác Về Bộ Môn Yoga
Cùng là những bộ môn giúp rèn luyện cơ thể, giúp tăng cường vận động nhưng Yoga cũng có những động tác riêng biệt và lợi ích khác biệt so với các bộ môn vận động khác. Chính những sự khác biệt và độc đáo đó khiến cho Yoga trở thành một bộ môn được […]
Những Bài Tập Yoga Giúp Xương Chắc Khỏe, Ngừa Loãng Xương
Các bài tập Yoga giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là xương khớp. Tập Yoga sẽ giúp bạn kéo giãn các cơ, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả. Dưới đây là những bài tập Yoga giúp xương chắc khỏe mà bạn nên thử tập luyện tại nhà. 1. […]
