4 Tư Thế Căng Cơ Lưng Dễ Dàng Thực Hiện Ngay Tại Bàn Làm Việc
Làm việc ngồi thường xuyên, ít hoạt động gây ra tình trạng đau nhức mỏi vai, cơ,…Hãy thực hiện những động tác kéo giãn lưng nhanh chóng này ngay tại bàn làm việc để giảm đau nhức qua bài viết này nhé ! Việc ngồi trong thời gian dài có thể tàn phá cơ thể […]
Hip Opening Yoga Và Lợi Ích Bất Ngờ
Hip Opening Yoga Hip Opening Yoga chính là tập hợp các bài tập Yoga với mục đích chính dùng để tác động vào vùng hông của cơ thể, giúp thả lỏng phần hông căng, cải thiện sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Ngoài những tác dụng như giải tỏa stress, […]
Chuỗi Bài Tập Sức Bền Trong 6 Phút
Trong thời gian giãn cách xã hội, S’Life sẽ chia sẻ cho bạn chuỗi động tác bạn chỉ mất 6 phút cố gắng để hoàn thành bài tập tăng cường sức bền toàn thân. Cùng S’Life tập luyện nhé ! Độ tuổi nào hay khả năng tập luyện của bạn, rèn luyện sức bền là […]
7 Lợi Ích Tập Tạ Dành Cho Phụ Nữ
Dưới đây là 7 lợi ích của việc tập tạ và cách tăng cường sức mạnh với các bài tập dễ dàng dành cho nữ. Cùng S’Life tìm hiểu ngay nhé ! Một quan niệm sai lầm lớn rằng phụ nữ không nên nâng tạ và nhiều phụ nữ vẫn dành phần lớn thời gian […]
Xây Dựng Kế Hoạch Tập Luyện Tại Nhà Mùa Covid
Bạn không cần phải lo lắng về kế hoạch tập luyện tại nhà do không thể đến phòng tập thể dục, hãy bắt đầu với một kế hoạch tập thể dục mới. Dưới đây S’Life Gym mách bạn cách tạo chế độ tập luyện cá nhân cho riêng bạn ngay tại nhà! Bài tập cho […]
10 Phút Tập Luyện Giảm Mỡ Bụng Giúp Phẳng Bụng
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh không chỉ riêng ai, đặc biệt chị em phụ nữ, thiếu tự tin khi vòng 2 quá khổ. Cùng S’Life tập luyện chuỗi động tác dưới đây sẽ làm săn chắc bụng của bạn với bài tập bụng dưới 10 phút nhanh chóng nhé ! Cơ bụng dưới được […]
5 Tư Thế Yoga Bay Đơn Giản Giúp Chữa Mất Ngủ Kinh Niên
Tại sao các nhà khoa học khuyên chúng ta nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày? Vì khi ngủ các cơ quan trong cơ thể chúng ta mới bắt đầu hoạt động. Vậy khi chúng ta bị mất ngủ thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như năng lượng để hoạt động […]
10 Bài Tập Hiit Hiệu Quả Tại Nhà
Trong thời gian giãn cách xã hội, việc tập luyện để nâng cao sức khỏe và giữ dáng cũng quan trọng đấy nha. S’Life chia sẻ chuỗi bài tập cường độ cap hiệu quả dễ dàng thực hiện tại nhà trong mùa covid này nha ! Tập luyện cường độ cao ngắt quãng đã trở […]
