Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
Plank được xem là “vua” của các bài tập có tác dụng thần thánh đến việc giảm mỡ vùng bụng. Đây là bài tập nổi tiếng trong việc giúp giảm mỡ bụng vì bạn phải siết cơ bụng và cơ mông rất mạnh để giữ im tư thế được lâu. Bài tập Plank có thể dễ dàng […]
Nên Ăn Gì Trước Và Sau Khi Tập Gym?
Nếu cơ thể của bạn không được bổ sung các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến cho cơ bắp bị suy thoái, công sức tập luyện trước đó của bạn hoàn toàn trở nên vô ích. Tập gym đòi hỏi bạn phải tiêu hao một lượng lớn năng lượng đòi hỏi bạn phải có nhiều […]
Chế Độ Ăn Kiêng Flexitarian Mang Lại Hiệu Quả Nhanh Chóng
Chế Độ Ăn Kiêng Flexitarian là gì ? Flexitarian hay còn gọi chế độ ăn bán chay là chế độ giảm cân khoa học được phụ nữ trên toàn thế giới ưa chuộng vì khả năng kiểm soát cân nặng và cải thiện làn da. Đặc biệt, chế độ ăn giảm cân nhanh này sẽ […]
Đường Ăn Kiêng – Gia Vị Lý Tưởng Cho Người Tập Gym Giảm Cân
Đường ăn kiêng là gì ? Đường ăn kiêng là loại gia vị lý tưởng dành cho những người ăn kiêng, tiểu đường. Là các chất tạo ngọt nhân tạo không có Carb, không có năng lượng. Một số loại chất tạo ngọt nhân tạo tiêu biểu như Aspartame, Acesulfame potassium, Saccharin, Sucralose, Cyclamate… Trong […]
Mách Bạn Công Dụng Của Trà Xanh Khi Uống Một Ly Mỗi Ngày
Trà Xanh là gì? Trà xanh hay còn gọi là chè xanh, là loại trà được đun nóng, hấp hay sấy khô ngay sau khi thu hoạch mà không qua quá trình lên men nên nó giữ được màu xanh tự nhiên. Trà xanh được làm từ lá của cây có tên tiếng anh camellia […]
Lợi Ích Của Chuối Với Người Tập Gym Muốn Cân Đối Vóc Dáng
Chuối là gì? Chuối là một trong những thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp rất tốt cho chế độ dinh dưỡng của người tập gym, nghiên cứu cho thấy chuối có chứa carbohydrate hấp thụ nhanh và carbohydrate hấp thụ chậm, chuối có thể cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động thể […]
Tìm Hiểu Chi Tiết Phương Pháp Giảm Cân Thể Tích Volumetrics
Volumetrics là gì? Volumetrics hay còn gọi là phương pháp giảm cân thể tích, Volumetrics là phương pháp giảm cân khoa học nhất, không gây áp lực cho người thực hiện. Phương pháp giảm cân thể tích này có thể giúp bạn giảm đều đặn từ 1 đến 3 pound mỗi tuần, ngoài ra còn […]
Chế Độ Ăn Dành Cho Người Bắt Đầu Tập Gym Bạn Cần Phải Biết
Phần lớn những người tập gym chỉ tập trung vào việc tập luyện thể hình, chứ không chú ý đến việc lên kế hoạch xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học. Bạn có biết chế độ dinh dưỡng dành cho người mới bắt đầu tập gym cũng là yếu tố quan trọng trong […]
